⫸ ¿Sabías que tener una buena autoestima es algo básico para que nos vaya bien en la vida, conseguir lo que queremos y ser felices?
⫸ ¿Sabías que tu autoestima está determinado el éxito en tu vida, tanto en el ámbito profesional como en tu vida personal y de pareja?
⫸ ¿Te gustaría saber cómo mejorar tu autoestima?
Si es que sí, sigue leyendo y descubre cómo. 😉
Cómo mejorar tu Autoestima en 6 pasos
Podemos cuidar, fortalecer y aumentar la autoestima de muchas maneras. En algunos de los posts de mi Blog hablo de algunas de ellas y te doy varios consejos. No obstante, algo fundamental para mejorar la autoestima es cuidar cada uno de los factores que la componen.
Pues bien, es precisamente esto de lo que te vengo a hablar hoy en este post. 😉
Te voy a mostar los distintos componentes de los que está formada la Autoestima y te voy a dar unas pautas para que puedas entrenar cada uno de ellos y así mejorar tu autoestima de una vez por todas.
Así bien, podemos cuidar y fortalecer nuestra autoestima de las siguientes formas:
#1. Conociéndonos mejor
y cuidando nuestro Autoconcepto y Autoimagen
Conociéndonos mejor, conociendo nuestras cualidades, fortalezas, virtudes y talentos. Y también nuestras debilidades, pero de manera realista, sin caer en la desvalorización.
Además de nuestro Autoconcepto (lo que creemos y pensamos que somos, cómo nos definimos, el concepto que tenemos de nosotras mismas) también es importante cuidar nuestra Autoimagen: como nos vemos a nosotros mismos. A veces, nos vemos de una manera distorsionada, vemos un reflejo de nosotros que no es real, que es peor o mejor de lo que somos.
Si quieres mejorar tu Autoconocimiento, te invito a que leas este post: El AutoConocimiento como Pieza Clave para la vida ⭐ 6 consejos para conocerte mejor ⭐
#2. Cuidando nuestros Pensamientos
Nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y comportamientos y, por tanto, en los resultados que obtenemos en nuestras vidas.
Así pues, es imprescindible cuidar nuestra mentalidad y cuidar lo que pensamos, lo que nos decimos a nosotras mismas y lo que pensamos sobre las cosas. Muchas veces, distorsionamos lo que sucede en nuestra cabeza, lo magnificamos, lo trasgiversamos… nos lo llevamos a lo peor, exageramos o nos lo tomamos como un ataque personal y no paramos de darle vueltas a lo sucedido y de pensar en ello una y otra vez….
Todo lo anterior nos genera malestar y dinamita nuestra autoestima, puesto que estos pensamientos son negativos, exagerados, irracionales, catastrofistas, pesimistas… y lo peor de todo, muy duros y críticos contra nosotras mismas, que nos llenan de sobre exigencias y no recogen la realidad tal y como es. Por tanto, no podemos permitir dejarnos llevar por estos pensamientos que tanto mal nos hacen y dañan nuestra autoestima.
Si quieres saber más sobre cómo cuidar tus pensamientos puedes leer distintos post sobre mentalidad pinchando AQUÍ.
#3. Desterrando a la Autocrítica
Identificando a nuestro Critico o Critica Interior silenciándolo y cambiándolo por nuestro Guía Interno.
Mejora tu Diálogo Interno. Destierra a la autocrítica de tu vida.
Aprende cómo callar a esa voz interna que muchas veces se comporta como un exigente y duro juez o jueza interna, criticando y diciendo todo lo que haces mal…. Descubre como sustituir a tu Critico/a Interior por tu Guía Interno y potenciar a éste último para que te ayude y te impulse tanto en la consecucción de tus metas como a valorarte, quererte, apreciarte y sentirte bien contigo misma, con quien eres, lo que tienes y lo que haces.
Si quieres aprender cómo mejorar tu Diálogo Interno, te invito a que eches una ojeada a este Mini-Entrenamiento de 4 posts que tengo para trabajar la autocritica o critico interior.
Pincha AQUÍ para leer el 1º post del entrenemiento.
#4. Cambiando nuestras Creencias Limitantes
e irracionales y cambiarlas por otras más potenciadoras y empoderantes
Puedes leer este post y los siguientes si quieres saber que son, como identificarlas, como nos limitan y perjudican en la vida, y cómo ´cambiar las creencias limitantes.
date cuenta que cuando no consigues algo busca la creencia limitante que hay por detrás, seguro que hay alguna que te esta impidiendo conseguir eso que tanto quieres y deseas.
Descubre más sobre las creencias limitantes, pinchando AQUÍ.
Y en este otro post podrás aprender a crear afirmaciones positivas para generan creencias potenciadoras que sustituyan a las creencias limitantes. Pincha AQUÍ si quieres descubrir más.
#5. Convirtiendo nuestros Valores como guía
Conocer nuestros valores fundamentales, aquello que es más importante para nosotras en la vida es fundamental tanto para cuidar nuestra autoestima, como para mejorar nuestra calidad de vida como nuestro bienestar.
Pincha AQUÍ si quieres descubrir tus valores principales y, así, poder emplearlos como guía de tus decisiones y acciones, mejorar tu autoestima, sentirte bien contigo misma y la vida que llevas y vivir mejor.
#6. Cuidando nuestra conducta
Identificando aquellos patrones automáticos de tu personalidad que quieres cambiar porque te están trayendo problemas en tu día a día, te están perjudicando y generando malestar.
Y para trabajar este punto, te invito a que anotes en una lista todos aquellos comportamientos y actitudes que te están causando problemas y generando malestar.
A continuación, piensa de qué maneras nuevas podrías comportarte que te ayude a sentirte mejor, resolver tus problemas y conseguir lo que quieres.
Te animo a que tomes acción y cambies tu comportamiento desde hoy mismo. 💪🎯
¡Prueba y me cuentas! Te leo en comentarios. 👀
✅ Además, si quieres avanzar más rápido y de una manera más eficaz a la hora de detectar tus patrones automaticos, creencias limitantes… cambiarlos y mejorarlos, la psicología de la personalidad y el Eneagrama, son herramientas excepcionales para avanzar más rápido en tu autoconocimiento y crecimiento personal. Ya que gracias él puedes descubrir de forma rápida tus patrones de conducta, tus cualidades, talentos y virtudes y desarrollarlas para liberar tu máximo potencial y ser tu mejor versión.
Si quieres saber más te invito a que eches una ojeada a mi programa de entrenamiento LifeCoaching en «AutoConocimiento & Crecimiento Personal con el Eneagrama». Te dejo el link más abajo al final del artículo.
Como has podido ver, hay muchas formas de cuidar y fortalecer nuestra autoestima, espero que las pongas en practica y te sean de utilidad. 😊
Dime
⇢ ¿Cuál te ha gustado más?
⇢ ¿Por cuál vas a empezar desde hoy mismo?
Hoy es el mejor día para comenzar a reforzar
y a cuidar tu autoestima.
Ahora es el momento perfecto para empezar quererte y a valorarte más y mejor.
¡Trátate bien!
Háblate con cariño como si fueras tu mejor amiga en lugar de tu peor enemiga.
¡Hazlo por ti!
≪Te lo mereces≫
Espero que todos los consejos para mejorar la autoestima expuestos aquí te sean de utilidad. No obstante, si quieres trabajarte más en profundidad tu autoestima, te aconsejo que eches una ojeada a los enlaces a otros posts que te he dejado en el artículo. 😊
Espero que te guste. Déjame tus comentarios más abajo y así podré leerte.
Comparte si te ha gustado. Pásale el articulo a aquella persona especial que creas que puede venirle bien. ¡¡Junt@ crecemos más y mejor!! 😊
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Juntas diseñaremos el entrenamiento que mejor se adapte a ti, a tu personalidad, a tus necesidades y objetivos.
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