Autoestima, Confianza & Empoderamiento7 consejos para aumentar la Autoestima - Yasmina LifeCoach

¿Qué tal vas de autoestima? 

¿Te gustaría descubrir 7 consejos para aumentar y reforzar tu autoestima?

 

 

 

 

7 consejos para mejorar la Autoestima

 

1 – Vivir de manera Consciente

Vivir conscientemente. Ser consciente de dónde estamos y adónde queremos llegar. Ser conscientes y estar atentas de nuestros pensamientos, reacciones y actos y de cómo condicionan nuestra vida y los resultados que obtenemos en ella, además de afectar a nuestra autoestima y deteriorarla.

 

Ser consciente de nuestros pensamientos y comportamientos es el primer paso para aumentar nuestra autoestima puesto que a lo largo del día pasan por nuestra cabeza miles de pensamientos negativos y a veces muy destructivos que dañan nuestra autoestima y nos hacen sentir mal con nosotras mismas. Hay que detectarlos, pararlos y cambiarlos. 

 

Y para vivir conscientes hay que salir del Piloto Automático y la practica de Mindfulness o la atención plena nos ayuda mucho. Puedes entrenar tu mentalidad con la meditación para fortalecer tu capacidad de estar en el momento presente y vivir de manera consciente.

 

 

 

2 – Identificar nuestras Creencias Limitantes y Pensamientos Distorsionados y cambiarlos 

 

Este punto es fundamental si queremos mejorar nuestra autoestima. Ser conscientes de nuestras Creencias Limitantes y Pensamientos Distorsionados y cambiarlos es algo imprescindible puesto que la raíz de todo y la solución está en nuestra mentalidad, en la forma que tenemos de ver la vida y relacionarnos con lo que sucede y con los demás.

Si quieres saber más sobre cómo entrenar tu mentalidad y así reforzar y aumentar tu autoestima y sobre Creencias Limitantes y Pensamientos Distorsionados y cómo cambiarlos, te invito a que leas los post de Mentalidad que he escrito, pinchando AQUÍ.

 

 

 

3 – Usar un Lenguaje de Poder y Posibilidad

Practica la autoafirmación para mejorar tu autoestima para empoderarte, valorarte y quererte más y mejor.

 

Usar Afirmaciones Postivas ayuda mucho a mejorar nuestra autoestima, puesto que las palabras que pensamos y decimos influyen (y mucho) en nuestro estado de ánimo y en nuestros sentimientos.

 

Muchas veces nos criticamos, nos hablamos mal, somos negativas en nuestros pensamientos y a la hora de hablar…. y ese lenguaje que utilizamos nos resta valor, nos quita fuerza y poder, nos hace chiquititas y nos desempodera además de hacernos sentir mal.

Así que si quieres mejorar tu autoestima es fundamental que cambies tu diálogo interno (lo que te dices) y la forma de expresarte a la hora de hablar con otras personas.

 

En este post podrás aprender a crear afirmaciones positiva eficaces para generan creencias potenciadoras y así, mejorar tu autoestima. Pincha AQUÍ para descubrir más.

 

 

4 – Asumir la Responsabilidad al 100%

Somos responsables de lo que hacemos, decimos y de lo que nos pasa en la vida.

 

Somos co-creadores de nuestra realidad y nuestra vida

 

Cada persona es responsable de su vida, es quién decide qué hacer y qué no en cada momento.

Por tanto, hay que dejarse de excusas y salir del victimismo y tomar las riensas de nuestra vida haciéndonos 100% responsables de ella. Esto dará un chute a tu autoestima y hará que te sientas mejor contigo misma.

 

Eres la responsable y creadora de tu vida

 

Dime, ¿qué vida estás creando?

Si no te gusta recuerda que puedes crear otra con las acciones que vas haciendo cada día.

 

 

5 – Vivir con Propósito

Tener un «para qué» en la vida, una misión, un propósito, una ilusión por la que levantarnos cada mañana y trabajar en él cada día y disfrutar en el proceso.

 

 

 

6 – Honrar la Integridad Personal

No mentir, ser sinceras, honestas e integras tanto con nosotras misma como con los demás.

Y también es muy importante, tanto para nuestro bienestar para sentirnos bien con nosotras mismas como para cuidar y mejorar nuestra autoestima:

Ser coherente con nosotras mismas

Es decir, que lo que pensemos, sintamos, digamos y hagamos esté alineado, que vaya en congruencia, en sintonía, que sea coherente.

 

 

 

7 – Practicar la Autocompasión y la compasión

Compasión tanto hacia una misma como hacia los demás es clave para mejorar nuestra autoestima.

 

Vernos y ver a los demás como valiosos seres humanos que a veces nos equivocamos, no sabemos, hacemos las cosas mal…. pero que aprendemos. No juzgarnos ni juzgar, comprendernos y comprender al otro, y simplemente estar. Y acompañarnos tanto a nosotras mismas en nuestro sentir, dándonos permiso para sentir, escuchar y habitar nuestras emociones, como a los demás.

 

 

Y hasta aquí por hoy.😊

 

⇢ ¿Qué te ha parecido?

 

¿Quieres añadir algún consejo más que ayuden a reforzar y mejorar la autoestima?

 

Escríbelo en comentarios, así aprendemos y crecemos tod@s!!

Comparte si te ha gustado y déjame tus comentarios. Te leo. 😀

 

Hoy es el mejor día para comenzar a reforzar

y a cuidar tu autoestima.

 

Ahora es el momento perfecto para empezar quererte y a valorarte más y mejor.

 

 

 

¿A qué esperas?

 

¡¡No dejes que la vida pase y creála!!

 

¡Empodérate y comienza a vivir la vida que deseas y a ser la persona que realmente quieres ser!

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