–⫸ ¿Sabías que una de las claves de la felicidad es vivir con coherencia?
–⫸ ¿Y que vivir en incoherencia es fuente de frustración, malestar e insatisfacción en la vida?
–⫸ ¿Te gustaría descubrir qué es esto de «vivir con coherencia» para ser feliz?
Bien, empecemos por lo 1º,…
¿Qué es vivir con «coherencia»?
Vivir con coherencia significa que lo que Pienso, lo que Siento, lo que Digo y lo que Hago está alineado y además está en congruencia con mis Valores.
De esta manera podré vivir con mayor bienestar y felicidad.
Uno de los principales propósitos del ser humano es ser feliz. Buscamos la felicidad en la pareja, en la familia, en el trabajo, en lo que tenemos y hacemos….
Dicen que la felicidad es tener salud, amor y proyectos que nos apasionen, pero debajo de todo esto hay una base común:
La felicidad es un estado interior que depende solo de nosotr@s mism@s.
No depende de nuestras condiciones externas (de lo que nos pasa) y se fundamenta en la coherencia.
La coherencia es pensar algo, sentir que queremos hacerlo y pasar a la acción para hacerlo.
«Ser coherentes con lo que pensamos, sentimos y hacemos es lo que realmente nos llena y lo que nos hace felices»
Si somos coherentes con nosotr@s mism@s nuestro estado de ánimo, nuestra salud, nuestras relaciones, nuestro trabajo y todo lo demás nos acompañará, comenzaremos a ver reultados favorables en nuestra vida.
Al final «vivir en coherencia contigo mism@» es una actitud de vida, para vivir una vida mejor, con mayor bienestra y satisfacción, más plena y feliz.
Recuerda que la felicidad no es algo exterior a nosotros, sino que es un estado interior
Encuentra tu euilibrio
Como decía Gandhi: «La felicidad consiste en poner de acuerdo tus pensamientos, tus palabras y tus hechos»
Ser coherente con lo que se piensa, se dice y se hace parece sencillo a priori, pero no lo es en la practica. Serlo muchas veces implica hacer cambios y el ser humano está programado para la rutina. Hacer las mismas cosas nos ayuda a ahorrar energía y a nuestro cerebro no le gustan los cambios, por eso solemos ir en Piloto Automático.
Además, para evitar salir de nuestra Zona de Confort tendemos a reprimir emociones. Por ejemplo, me enfado en casa o en el trabajo, pero no digo abiertamente lo que pienso para no tener conflicto y para no alterar mi sistema. Entonces hay una discordancia entre lo que pensamos, sentimos y hacemos. Y tenemos un conflicto interno.
Muchas veces nos sentimos mal y no sabemos por qué o de dónde viene… muy probablemente sea por esto, porque no estamos siendo coherentes con nosotr@s mism@s, sentimos una cosa y decimos o hacemos otra, nos comportamos de una manera totalmente diferenre a lo que pensamos y sentimos….. y nos sentimos mal.
Por ejemplo, no puedes estar todos los días quejándote de tu trabajo, de tu pareja, de la vida que llevas…. y no hacer nada…. estarás viviendo en incoherencia y te sentirás mal. Estarás viviendo de manera pasiva un día tras otro viviendo la vida que un día creaste y que ya no quieres vivir. Hay millones de personas en el mundo atrapadas en vidas que no desean y que permanecen un año tras otro en una vida que no les llena. ¿Quieres seguir siendo una de ellas?
También podemos sentirnos mal porque nos estamos viviedo de manera coherente con nuestros valores. Si quieres descubruir cuales con los valores principales de tu vida pincha AQUÍ.
Los grandes cambios comienzan por cambios pequeños. Comienza ya por algo y observa los resultados que obtienes, ¿es mejor? Continua. Avanza y poco a poco irás viendo el resto del bosque, pero sigue adelante, no te detengas, no permitas que los arboles te impidan ver la plenitud y la inmensidad del bosque.
¡¡Comienza ya mismo a vivir con coherencia y te sentirás mejor!!
Si pensamos, sentimos y hacemos algo coherente con nosotros mismos viviremos situaciones que reflejen esa misma coherencia en nuestras vidas. Y lo más importante, nos sentiremos bien. Cuando pensamos con el corazón y obramos en consecuencia, empezamos a vivir situaciones que coinciden con nuestro estado interior, con nuestra esencia, lo que realmente somos.
Cuando lo que pensamos, sentimos y hacemos está alineado y también está en congruencia con nuestros valores, es cómo que vibramos de una manera coherente y proyectamos esa coherencia al mundo y viviremos experiencias que vayan en coherencia a esa «vibración» debido a nuestra predisposición. Como nos sentimos bien por dentro al vivir con coherencia, eso se ve reflejado en el exterior. Pero, cuando ignoramos las señales de nuestro corazón, cuando no hacemos caso a nuestras emociones y las tapamos con un parche emocional, cuando no hacemos caso a aquello que sentimos, comenzamos a funcionar con el Piloto Automático puesto, con nuestras Creencias Limitantes y otros Patrones de Comportamiento que nos limitan en la vida y nos generan malestar.
Ser coherente es una filosofía de vida, una forma de pensar, sentir y hacer acorde con nosotr@s mism@s, en equilibrio con nuestro ser. Cuando somos coherentes y estos tres elementos -mente, corazón y manos- están alineados, vivimos el escenario que hemos construido.
⋘Aprender a Vivir con Coherencia es fundamental para sentirse bien y vivir mejor⋙
Y para vivir en coherencia es básico vivir con Atención Plena porque cuando ignoramos las señales de nuestro cuerpo y de nuestro corazón, nuestras emociones, aquello que sentimos, esas señales van perdiendo intensidad. Y, al final, funcionamos con el Piloto Automático puesto, con nuestras creencias y patrones de comportamiento que muchas veces nos limitan la vida y nos traen problemas, además de estropear nuestras relaciones.
Las personas coherentes con sus pensamientos, sentimientos y acciones están en paz consigo mismas.
Saben quiénes son, conocen y satisfacen sus necesidades básicas y motivaciones más profundas, saben lo que les hace realmente felices y lo hacen. Han aprendido a equilibrar su vida y disfrutan de ella.
Se conocen bien, se analizan y detectan comportamientos que no les gustan y quieren cambiarlos y lo hacen. Creen en el poder del poetncial del Desarrollo Humano y que cualquier persona puede trabajarse a sí misma y evolucionar a través del entrenamiento en su crecimiento personal.
👉 Las circunstancias externas que forman parte de nuestra vida, como el trabajo o la pareja… constituyen solo aproximadamente el 10% de nuestra felicidad.
Deja de poner escusas…
Como ya sabes, según la formula de la felicidad, las circunstancias externas que forman parte de nuestra vida, como el trabajo, la pareja, el que se rompa el coche, el conseguir o no algo que queremos… constituyen solo el 10% de nuestra felicidad. Tener dinero o no tenerlo, tener familia o no tenerla, tener trabajo o no tenerlo o que no te guste… son aspectos a los que prestamos atención porque forman nuestro día a día y de forma innata tendemos a darles importancia. Según esta fómula el 50% de la felicidad está en los genes, es innata y que lo que hacemos y pensamos conforma el 40% restante de nuestra felicidad. Esto último es precisamente lo que podemos cambiar.
Quizás te interese leer este post: La clave de la felicidad
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