–⫸ ¿Llevas tiempo queriendo introducir nuevos hábitos en tu vida, pero no lo consigues?
–⫸ ¿Te gustaría saber cómo puedes lograrlo?
En este post te doy un gran TIP (consejo) para que puedas comenzar a crear hábitos más saludables y que por fin puedas conseguir que se produzcan esos cambios que deseas en tu vida.
Pero antes de comenzar, te invito a que leas este otro post (si aún no lo has hecho) y descubras por qué nos cuesta tanto cambiar, pinchando AQUÍ.
CÓMO CREAR NUEVOS HÁBITOS
Como has podido ver en el post que te he recomendado que leyeras, para CREAR o CAMBIAR DE HÁBITOS podemos usar la PLASTICIDAD DEL CEREBRO y crear nuevas conexiones, nuevos caminos neuronales, nuevas formas de actuar, nuevas formas de pensar y sentir…. y en definitiva nuevos hábitos y nuevas formas de vivir más acordes con nosotr@s mism@s y con lo que queremos y necesitamos.
⇢ ¿Y cómo creamos estos nuevos caminos neuronales para crear nuevos hábitos?
Crea nuevos CIRCUITOS NEURONALES a través de la REPETICION.
De esta manera, creamos nuevos HABITOS saludables y ecológicos, tanto para nosotros mismos, como para nuestro entorno.
–⫸ Por tanto, no se trata de dejar de hacer ese «mal hábito que queremos abandonar sino de sustituirlo por otro.
Es decir, dejar de hacer una cosa y sustituirla por otras. Si quieres eliminarlo y no hacer nada para sustituirlo, la verdad que te va a costar muchísmo conseguir cambiar ese hábito.
Y lo que es básico y fundamental para que se quede grabado ese hábito nuevo que queremos en nuestra vida es:
REPETIR, REPETIR, REPETIR…
REPETICIÓN PARA CREAR NUEVOS CIRCUITOS NEURONALES EN NUESTRO CEREBRO Y CREAR NUEVOS HÁBITOS.
✨ Ya sabes cuales son LAS CLAVES para cambiar hábitos:
1. La sustitución de un hábito por otro
2. LA REPETICIÓN
Así que, te animo a que pongas en práctica lo que has leído y comiences ese cambio que lo cambiará todo.
✅ Por último, si estás interesad@ en realizar un cambio, te propongo que leas estos otros post (pincha sobre los títulos), que espero te sean de utilidad:
– El increíble Poder de los pequeños cambios y descubras
– ⩨ 7 consejos # para cambiar
En ellos te doy varios TIPs (consejos) que te ayudarán tu proceso de cambio y transformación.
Y para finalizar, te dejo está frase que me encanta y que es básico que la recordemos a diario hasta que la tengamos interiorizada y lo que dice sea un hábito en nosotr@s.
Cuida tus pensamientos, porque se convertirán en tus palabras.
Cuida tus palabras, porque se convertirán en tus actos.
Cuida tus actos, porque se convertirán en tus hábitos.
Cuida tus hábitos, porque se convertirán en tu destino.
(Mahatma Gandhi)
A mí personalmente, me parece muy sabia esta reflexión.
Te animo a que la escribas en un lugar visible y la tengas presente. 😉
–⫸ ¿Quieres más?
Además de Coach profesional acreditado por Asesco e ICF, soy Experta universitaria en Inteligencia Emocional, Practitioner en PNL, Experta en Eneagrama y Psicología de la Personalidad y profesional de Bienestar, Desarrollo Personal, Mindfulness y Psicología Positiva. Por lo que cuento con un amplio abanico de técnicas y herramientas para poner a tu disposición, todas ellas adaptadas a ti, a tu personalidad, a tus objetivos y a tus necesidades. 💪🎯🎯🎯
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