Cómo dejar de ser tan susceptible

–⫸ ¿Te ofendes con facilidad?

–⫸ ¿Te moletas o te enfadas rápidamente cuando te dicen algo que no te gusta?

–⫸ ¿Qué te dice tu entorno? ¿Te dicen que eres muy suceptibles y que te molestas con facilidad?

Si quieres aprender a dejar de ser tan susceptible a las opiniones de los demás y mejorar tu bienestar y calidad de vida, te invito a que sigas leyendo este post y descubras los consejos que encontrarás en él.

¡Vamos a ello! . 😉

Si eres menos susceptible, serás más feliz

Según los psicólogos, la susceptibilidad es una hipersensibilidad narcisista.

Las personas que no se valoran lo suficiente necesitan que sean los demás los que reconozcan sus virtudes y cualidades, lo que hace bien, busca reconcimiento de sus actos y valoración en el exterior.

Esa es la razón que provoca que, cuando la persona tiene la «sospecha» de que de su entorno no lo valora lo suficiente, salten las chispas de la suceptibilidad. Esto les hace muy vulnerables al exterior y a las opiniones de los demás.

¡¡Deja de ser tan susceptible y vivirás mejor!!

Ya sabes que tener la piel muy «fina», es decir, ser muy susceptibles y sentirnos heridos, ofendidos o atacados fácilmente por los comentarios de otras personas, es fuente de malestar, frustración, enfado e insatisfacción en la vida.

También conocemos la importancia de cuidar nuestras palabras y hablar para construir y no para destruir. Y de pensar antes de hablar para no estropear o romper relaciones, debido al estallido emocional por la suceptibilidad exagerada que sentimos.

Además de todo eso, también sabemos que es muy IMPORTANTE hablarnos con respeto, cariño, aprecio, amor… ser agradables con nosotr@s mism@s y en el trato que damos a los demás. ≪Trata a los demás como te gustaría que te trataran a ti≫

Todo esto lo vimos en el post anterior. Si no lo has leído y estás interesad@ en este tema, te recomiendo que le eches una ojeada. 😉

Cómo dejar de «tomarse las cosas a lo personal»

Recuerda: ante la sensación de ofensa…

¡¡Respira!!

Cuenta hasta 10

PIENSA ANTES de HABLAR o ACTUAR

Si quieres puedes visualizar los números mientras… cálmate, despeja y aclara tu mente… distánciate del pensamiento y el sentimiento.

Tú no eres ni lo que sientes ni lo que piensas

Tú no eres tus Pensamientos

Tú no eres tus Emociones y Sentimientos

Tú eres la persona que piensa y siente

No te dejes llevar por ellos

Ten claro que esos sentimientos de molestia, tristeza, frustración, enfado, enojo, rabia, ira… que sientes cuando «te tomas las cosas a lo personal» y eres tan suceptible, son desadaptativos y poco saludables, y, sobre todo, son de niña pequeña y caprichosa. No se puede tener todo en esta vida. Ni que las cosas salgan siempre como tú quieres, deseas o esperabas. No puedes pretender que la gente te diga lo que quieres escuchar y lo que tú quieres o que la gente esté ahí para ti cuando tu quieres justo en ese momento….

¡Acéptalo!

👉 Entrena la ACEPTACIÓN

ACEPTAR QUE LAS COSAS A VECES SON COMO SON Y NO LAS PODEMOS CAMBIAR.

Aceptar que las personas son como son y tampoco las podemos cambiar. Aceptar que cada uno tiene su visión de la vida, su razón y su punto de vista. Y comprender que no pasa nada porque opinen diferente, es simeplemente eso, una opinión, una visión de la vida distinta.

Cuanto antes aprendas a aceptar las cosas y «todo» en general, mejor te irá en la vida.

Acepta también que a veces la gente dirá cosas que no te gustan, con las que no estés de acuerdo, que te parezcan mal… Acéptalo y no te molestes por ello, no te lo tomes a lo personal. No merece la pena.

⇢ ¿Qué prefieres tener razón o ser feliz?

❌ Deja de tomarte chupitos de cianuro llevándote las cosas a lo personal.

✅ Respira y cuenta hasta 10. Piensa antes de hablar y actuar.

✅ Y acepta lo que no puedes cambiar y cambia lo que puedas y esté en tu mano.

→ Y una cosa fundamental y que debe ser una de nuestras premisas:

Si lo que vas a aportar no es bueno ni positivo, o suma sino que resta y es negativo, no lo digas.

Cambia tu interpretación de lo que ha pasado. Seguro que luego lo ves con otra perspectiva.

Además, no olvides que, muy probablemente ha sido toda una mala interpretación de tu mente, porque te lo llevas a lo personal, a la valoración… tienes esa tendencia. Y, en realidad, es solo su opinión y es distinta y ya está.

Tú ni vales más ni vales menos por lo que digan los demás.

Vales lo que tu consideres TÚ.

La valoración viene de ti. No viene de fuera, no viene de los demás, viene de tu interior. solo tú puedes valorarte.

No tiene nada que ver con lo que consideren los demás que ni siquiera te conocen o aun conociéndote no pueden llegar conocerte como tú mism@, y que ni siquiera te conoces a veces,…

Piénsalo bien. Es absurdo. Nadie más que tú te puede valorar. Deja de tomarte las cosas de manera personal. Los comentarios de la gente no tienen la finalidad de herirte, hacerte daño u ofenderte.No te los tomes a mal. Dale una reinterpretación más positiva a partir de ahora.

👉 Toma consciencia de cuando te estás sintiendo ofendida/o y dale una interpretación nueva, más positiva, constructiva y saludable. Que te aporte y no te quite. Que sume en lugar de restar.

Además, ten siempre esto en mente:

«qué mas da lo que diga la gente»

Simplemente es una opinión. Su opinión.

Y Tú tienes otra.

Y todo está bien. Ambas están bien porque son diferentes formas de ver la vida.

Recuerda que

≪Somos diferentes y pensamos diferente≫

Cada uno tenemos gafas distintas de ver la realidad

Tenemos cristales de diferenteolor para ver la vida

Y bien, antes de finalizar te quiero dejar unos últimos consejos para que los pongas en práctica y el entrenamiento LifeCoaching. 😉💪🎯

5 Consejos para no ser tan susceptible

1. Recuerda que la realidad no tiene por qué ajustarse a tus expectativas y que nadie te debe nada.

2. Reconoce el problema

Reconoce que eres una persona suceptible. Este es el primer paso, el siguiente es cambiarlo.

3. Relativiza

No te tomes las cosas tan a lo personal. dado que ya sabes tu tendencia a ser así, relativiza, quítale importancia, no lo tengas en cuenta…

4. Comunícate de manera asertiva

Antes de crearte una película en tu cabeza, pregunta. No saques conclusiones precipitadas. Pregunta y no hagas conjeturas. Preguntar es la mejor opción siempre.

5. No intentes ser perfecta/o

Nadie lo es. Querer hacer todo bien hace que estemos tensos y que seamos aún más suceptibles a cualquier crítica al error, a equivocarnos…. y estaremos a la defensiva….

Y bien, para dejar de ser tan suceptible, hoy te propongo este

⭐ Entrenamiento Y-LifeCoaching ⭐

Para entrenar esto y poder dejar de ser tan suceptibles, ya que, como hemos visto, nos causa sufrimiento, frustración, enfado…. y malestar en general, además de estropear nuestras relaciones…. te vendrá bien TRABAJAR LOS CONSEJOS que se han expuesto en este post y en el anterior.

Además, si quieres DARLE UN PLUS A TU ENTRENAMIENTO, te propongo que refuerces tu autoestima con este entrenamiento:

TRABÁJATE y MEJORA:

Tu Autoimagen: cómo te ves a tu misma/o, la imagen que tienes de ti en tu mente. 
A veces tenemos una autoimagen distorsionada de nosotr@s mism@s, ya sea por exceso o defecto. 
- ¿Cómo te ves? 
- ¿Cómo te ven los demás? Pregunta a algunas personas de confianza.

Tu Autoconcepto: cómo te defines, quién crees que eres, que piensas sobre ti.
Al igual que con la autoimagen, también podemos tener nuestro autoconcetpto distorsionado. 
- ¿Quién eres?

Tu Autoestima: la valoración que te das, la opinión positiva, negativa o neutra que tienes sobre ti, tus cualidades, capacidades….
- ¿Qué opinión tienes de ti? 
- ¿Qué valoración te das? 
- ¿Necesitas de la valoración de los demás para saber el valor que hay en ti? 


Para mejorar y reforzar nuestra Autoestima (la valoración que tenemos de nosotr@s mism@s) es fundamental tener un buen Autoconcepto y una buena Autoimagen. Y para ello, conocernos mejor es el comienzo. 

Si quieres comenzar a mejorar tu autoconocimiento para reforzar a su vez tu autoestima, autoconcepto y autoimagen, te invito a que leas este post y hagas el entrenamiento que viene en él: 

El AutoConocimiento como Pieza Clave para la vida ⭐ 6 consejos para conocerte mejor ⭐

Pincha sobre el titulo más arriba para leerlo.

Deja de malinterpretar la realidad.
Para ello te invito a que leas este post pichando AQUI: ¡La Realidad es NEUTRA!

Acepta la realidad. Acepta que a veces hay cosas que no puede cambiar. 
Acéptate a ti mism@, con tus cualidades y virtudes y también con tus defectos (todos tenemos los nuestros y no pasa nada).

Perdona y Dejar Ir para vivir en paz. 
No guardes recor. Cada uno hace las cosas lo mejor que sabe y lo mejor que puede. Además, seguramente no era su intención ofenderte o herirte. perdona y deja ir. 
Deja ir de tu vida los rencores, los malos rollos, lo que te dijeron o lo que te dejaron de decir.... no le des más vueltas. Es hora de soltarlo todo y dejarlo ir. Céntrate en lo que de verdad importa y no lo pienses más.

⇢ ¿Qué te parece?

⇢ ¿Cuándo vas a empezar a ponerlo en práctica?

El mejor momento es ahora. 😉 💪

¿Te apuntas a vivir una vida más plena y feliz con mayor satisfacción y bienestar?

¿A QUÉ ESPERAS PARA sentirte bien, mejorar tus relaciones y tener la vida que quieres VIVIR y que DESEAS?

¿A qué estés esperando PARA SER la persona que realmente quieres y puedes llegar a ser?

Si no es hoy, ¿cuándo?

Tu futuro comienza AHORA con las acciones que haces.

Hoy es un día perfecto para comenzar a ser la persona que realmente quieres ser.

Ahora es el mejor momento para empezar a crear la vida que deseas vivir.

Tan solo tienes que atreverte a dar ese primer paso que lo cambiará todo para conseguir eso que tanto tiempo llevas esperando y anhelando TOMANDO ACCIÓN

«El cambio comienza en tu interior»

–⫸ ¿Quieres más?

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🌟 Yasmina – LifeCoach🌟

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