—⫸ ¿Estás aburrida/o o harta/o de la vida que llevas?
—⫸ ¿Hasta las narices de hacer todos los días lo mismo?
—⫸ ¿Te sientes frustrada/o o insatisfecha/o, con la vida, con el trabajo, con….?
—⫸ ¿Últimamente sientes agotamiento o cansancio y te gustaría cambiarlo?
—⫸ ¿Te gustaría introducir Hábitos más Saludables en tu vida o hacer esos Cambios que llevas tiempo queriendo, pero que no lo consigues?
—⫸ ¿Sientes que necesitas un cambio, pero no sabes por dónde empezar?
—⫸ ¿Quieres cambiar tu Estilo de Vida, pero no sabes cómo?
✅ Si quieres conocer una útil y sencilla herramienta para realizar cambios sin que te cueste tanto te invito a que leas el post 😉
¿Para qué cambiar?
✅ Cambiar para mejorar en la vida
✅ Cambiar para lograr lo que quieres y deseas
✅ Cambiar para mejorar tu calidad de vida
✅ Cambiar para ser la persona que quieres y puedes llegar a ser, tu mejor versión
✅ Cambiar para vivir mejor y sentirte bien, con mayor satisfacción, plenitud, bienestar y felicidad
El proceso de cambio lleva tiempo, no se cambia de la noche a la mañana, como indica su nombre, es un proceso.
Es un camino a recorrer dónde tenemos que aprender cosas nuevas y desaprender para aprender. Es decir, hay que dejar de hacer ciertas cosas, comportamientos, pensamientos, creencias, reacciones…. que hasta ahora veníamos haciendo para hacer otras nuevas, tener otras distintas, más adaptativas, saludables y que nos aporten bienestar a la vez que nos ayuda a conseguir satisfacer nuestras necesidades básicas.
Y nunca olvidar que:
«Lo importante no es llegar a la meta, sino disfrutar durante el recorrido»
Disfrutar del apasionante camino que es el Crecimiento Personal.
¿Cómo cambiar?
Técnica de la inercia de los pequeños cambios
«La clave para hacer un gran cambio es hacer un pequeño cambio primero»
Esto tiene que ver con la inercia.
Si deseas despegar de forma rápida y sin mucho esfuerzo, aprovéchate del poder de realizar pequeños cambios.
Muchas veces nos sentimos mal, queremos cambiar, pero no lo hacemos. A menudo nos quedamos atrapad@s en la idea de tener que hacer un gran cambio en nuestras vidas, y esto a veces es abrumador, así que no hacemos nada. Solo pensamos en ello, deseamos, esperamos y esperamos, pero no hacemos prácticamente nada por cambiar la situación, por conseguir eso que deseamos y anhelamos. O puede que estemos atrapad@s en una rutina muy cómoda y para qué cambiar… o pensemos que no podemos, que es difícil, que hay que hacer muchas coas y requiere mucho esfuerzo…
El truco consiste en COMENZAR y USAR la fuerza de la INERCIA a nuestro favor. Es decir, FUNCIONAMOS POR INERCIAS, así que aprovéchalas como ventaja.
Por ejemplo, si tenemos tendencia a no hacer nada o poco, la inercia nos mantendrá exactamente dónde estamos a menos que hagamos algo para salir de esa inercia propiamente dicha. Al igual que si comenzamos a hacer cosas, a realizar cambios, por pequeños que sean… la inercia de la acción también nos llevará a hacer más acciones, a realizar más cambios… entrando así en una especie de circulo virtuoso, donde más acción llama a más acción, un cambio lleva a otro y este a otro…. Y lo que ha comenzado por un pequeño cambio se ha convertido en el tiempo en el gran cambio que querías y buscabas, en ese cambio que llevabas queriendo desde hace tanto tiempo.
Probablemente hayas oído hablar de que para conseguir una gran meta hay que dividirla en pequeñas metas u objetivos más concretos y pequeños de alcanzar. Esto es una gran idea, pero a veces ni siquiera sabemos por dónde empezar o incluso no sabemos lo que queremos, estamos confusas/os y no sabemos qué pequeño paso dar.
✅ Te propongo que cambies, que comiences ya a cambiar algo de tu vida.
¡CAMBIA LO QUE SEA!
Este cambio pequeño ni siquiera tiene que estar relacionado con lo que quieres, tus objetivos.
👆No sé si todavía no te has dado cuenta de que «cualquier pequeño cambio conduce a más cambios»
Así que es sencillo:
⇢Solo haz algo diferente
Cambia lo que sea, el caso es comenzar y cambiar algo, por pequeño que sea: Cambia un poco tu forma de vestir, péinate diferente o toma una ruta diferente al trabajo o come en un restaurante distinto… Bebe té en lugar de café. Cualquier cambio servirá.
Esto funciona porque te hace salir del Piloto Automático y como que te despega y te pone en modo de cambio. Y este impulso te pondrá en marcha y, antes de que te des cuenta, estarás haciendo cambios cada vez más grandes con relativa facilidad gracias a la inercia.
Esta sencilla técnica te permite omitir la parte difícil de reunir suficiente motivación, fuerza de voluntad o coraje para abordar un gran objetivo, proyecto o cambio.
Así es como se consiguen lo cambios transformadores, poco a poco. Pasito a pasito. Cambio a cambio, comenzado por los pequeños cambios y utilizando la fuerza de la inercia.
Realiza HOY ese cambio que trasformará tu vida
«Tu vida y tu futuro está en tus manos»
⇢ ¿Qué te ha parecido la técnica de la inercia y el poder de los pequeños cambios?
Ya sabes,
«La clave para hacer un gran cambio es hacer pequeños cambios primero»
Si deseas despegar rápidamente y sin tanto esfuerzo, ¡aprovéchate del poder de los pequeños cambios y de la inercia del cambio!
Y paso a paso, peldaño por peldaño hasta llegar hasta nuestro objetivo, empezando por ese primer paso que lo cambiará todo.
👉 Y si quieres conocer ⭐ 6 TIPs Extra ⭐ para que el Proceso de Cambio te sea más fácil y eficaz, ¡¡no te pierdas mi siguiente post!!
A veces los pequeños cambios lo cambian todo y transforman tu vida
¿A qué esperas para conseguir lo que te propones?
¿Hasta cuándo para vivir la vida que realmente quieres vivir?
¿A qué estas esperando PARA SER la persona que realmente quieres y puedes llegar a ser, tu Mejor Versión?
Si no es hoy, ¿cuándo?
¡¡¡No dejes la vida pasar y créala!!!
Tu futuro comienza AHORA con las acciones que haces.
HOY es un día perfecto para comenzar con ese pequeño gran cambio que lo cambiará y transformará todo.
Ahora es el mejor momento para empezar a crear la vida que deseas vivir y ser la persona que quieres ser.
Tan solo tienes que atreverte a realizar ese pequeño gran cambio que lo cambiará todo TOMANDO ACCIÓN
«El cambio comienza en tu interior»
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«Construye el futuro que quieres con las acciones que hagas hoy»
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Además de Coach profesional acreditado por Asesco e ICF, soy Experta universitaria en Inteligencia Emocional, Practitioner en PNL, Experta en Eneagrama y Psicología de la Personalidad y profesional de Bienestar, Desarrollo Personal, Mindfulness y Psicología Positiva. Por lo que cuento con un amplio abanico de técnicas y herramientas para poner a tu disposición, todas ellas adaptadas a ti, a tu personalidad, a tus objetivos y a tus necesidades.
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🌟 Yasmina – Life Coach🌟
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Junt@s podemos hacer de este mundo un lugar mejor para vivir desarrollando nuestra inteligencia emocional. Y dado que el cambio sucede en el interior de uno mismo y cuando cambiamos por dentro todo lo demás cambia…. ¡¡Pues empecemos por ahí!!
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¡Que sueñen a lo grande y consigan lo imposible y lo impensable!
¡Que se atrevan a vivir y a ser felices!Quiero contagiar al mundo de ilusión, alegría y energía (+)va, de entusiasmo y pasión por la vida, de optimismo y esperanza. De creer en el ¡Sí se puede! ¡Eso sí es para mí! ¡Por supuesto que lo merezco! ¡Y claro que lo puedo conseguir!
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