Desarrollo PersonalC贸mo dejar de ser tan susceptible - Yasmina LifeCoach

agosto 11, 20210
–猥 驴Te ofendes con facilidad?

 

–猥 驴Te moletas o te enfadas r谩pidamente cuando te dicen algo que no te gusta?

 

–猥 驴Qu茅 te dice tu entorno? 驴Te dicen que eres muy suceptibles y que te molestas con facilidad?

 

Si quieres aprender a dejar de ser tan susceptible a las opiniones de los dem谩s y mejorar tu bienestar y calidad de vida, te invito a que sigas leyendo este post y descubras los consejos que encontrar谩s en 茅l.

 

隆Vamos a ello!聽. 馃槈

 

Si eres menos susceptible, ser谩s m谩s feliz

 

Seg煤n los psic贸logos, la susceptibilidad es una hipersensibilidad narcisista.
Lo m谩s curioso es que, lejos de lo que podr铆amos pensar y fundarse en la soberbia o en la autosatisfacci贸n, ese narcisismo extremo es fruto de la falta de Autoestima.

 

Las personas que no se valoran lo suficiente necesitan que sean los dem谩s los que reconozcan sus virtudes y cualidades, lo que hace bien, busca reconcimiento de sus actos y valoraci贸n en el exterior.聽
Esa es la raz贸n que provoca que, cuando la persona tiene la 芦sospecha禄 de que de su entorno no lo valora lo suficiente, salten las chispas de la suceptibilidad. Esto les hace muy vulnerables al exterior y a las opiniones de los dem谩s.聽

 

 

隆隆Deja de ser tan susceptible y vivir谩s mejor!!

Ya sabes que tener la piel muy 芦fina禄, es decir, ser muy susceptibles y sentirnos heridos, ofendidos o atacados f谩cilmente por los comentarios de otras personas, es fuente de malestar, frustraci贸n, enfado e insatisfacci贸n en la vida.

 

Tambi茅n conocemos la importancia de cuidar nuestras palabras y hablar para construir y no para destruir. Y de pensar antes de hablar para no estropear o romper relaciones, debido al estallido emocional por la suceptibilidad exagerada que sentimos.聽
Adem谩s de todo eso, tambi茅n sabemos que es muy IMPORTANTE hablarnos con respeto, cari帽o, aprecio, amor… ser agradables con nosotr@s mism@s y en el trato que damos a los dem谩s. 鈮猅rata a los dem谩s como te gustar铆a que te trataran a ti鈮

Todo esto lo vimos en el post anterior. Si no lo has le铆do y est谩s interesad@ en este tema, te recomiendo que le eches una ojeada. 馃槈

C贸mo dejar de 芦tomarse las cosas a lo personal禄

 

Recuerda: ante la sensaci贸n de ofensa…

 

隆隆Respira!!

Cuenta hasta 10

聽PIENSA ANTES de HABLAR o ACTUAR

Si quieres puedes visualizar los n煤meros mientras鈥 c谩lmate, despeja y aclara tu mente鈥 dist谩nciate del pensamiento y el sentimiento.

 

 

T煤 no eres ni lo que sientes ni lo que piensas

 

T煤 no eres tus Pensamientos
T煤 no eres tus Emociones y Sentimientos

T煤 eres la persona que piensa y siente

No te dejes llevar por ellos

 

 

Ten claro que esos sentimientos de molestia, tristeza, frustraci贸n, enfado, enojo, rabia, ira鈥 que sientes cuando 芦te tomas las cosas a lo personal禄 y eres tan suceptible, son desadaptativos y poco saludables, y, sobre todo, son de ni帽a peque帽a y caprichosa. No se puede tener todo en esta vida. Ni que las cosas salgan siempre como t煤 quieres, deseas o esperabas. No puedes pretender que la gente te diga lo que quieres escuchar y lo que t煤 quieres o que la gente est茅 ah铆 para ti cuando tu quieres justo en ese momento….聽
隆Ac茅ptalo!

 

馃憠 Entrena la ACEPTACI脫N
ACEPTAR QUE LAS COSAS A VECES SON COMO SON Y NO LAS PODEMOS CAMBIAR.聽

Aceptar que las personas son como son y tampoco las podemos cambiar. Aceptar que cada uno tiene su visi贸n de la vida, su raz贸n y su punto de vista. Y comprender que no pasa nada porque opinen diferente, es simeplemente eso, una opini贸n, una visi贸n de la vida distinta.

Cuanto antes aprendas a aceptar las cosas y 芦todo禄 en general, mejor te ir谩 en la vida.

 

Acepta tambi茅n que a veces la gente dir谩 cosas que no te gustan, con las que no est茅s de acuerdo, que te parezcan mal鈥 Ac茅ptalo y no te molestes por ello, no te lo tomes a lo personal. No merece la pena.

 

鈬 驴Qu茅 prefieres tener raz贸n o ser feliz?

 

鉂 Deja de tomarte chupitos de cianuro llev谩ndote las cosas a lo personal.

 

鉁 Respira y cuenta hasta 10. Piensa antes de hablar y actuar.

 

鉁 Y acepta lo que no puedes cambiar y cambia lo que puedas y est茅 en tu mano.聽

 

 

鈫 Y una cosa fundamental y que debe ser una de nuestras premisas:聽

 

Si lo que vas a aportar no es bueno ni positivo, o suma sino que resta y es negativo, no lo digas.
Cambia tu interpretaci贸n de lo que ha pasado. Seguro que luego lo ves con otra perspectiva.聽

 

Adem谩s, no olvides que, muy probablemente ha sido toda una mala interpretaci贸n de tu mente, porque te lo llevas a lo personal, a la valoraci贸n鈥 tienes esa tendencia. Y, en realidad,聽es solo su opini贸n y es distinta y ya est谩.

 

T煤 ni vales m谩s ni vales menos por lo que digan los dem谩s.

Vales lo que tu consideres T脷.

 

La valoraci贸n viene de ti. No viene de fuera, no viene de los dem谩s, viene de tu interior. solo t煤 puedes valorarte.
No tiene nada que ver con lo que consideren los dem谩s que ni siquiera te conocen o aun conoci茅ndote no pueden llegar conocerte como t煤 mism@, y que ni siquiera te conoces a veces,鈥

 

Pi茅nsalo bien. Es absurdo. Nadie m谩s que t煤 te puede valorar. Deja de tomarte las cosas de manera personal. Los comentarios de la gente no tienen la finalidad de herirte, hacerte da帽o u ofenderte.No te los tomes a mal. Dale una reinterpretaci贸n m谩s positiva a partir de ahora.

 

馃憠 Toma consciencia de cuando te est谩s sintiendo ofendida/o y dale una interpretaci贸n nueva, m谩s positiva, constructiva y saludable. Que te aporte y no te quite. Que sume en lugar de restar.

 

Adem谩s, ten siempre esto en mente:

芦qu茅 mas da lo que diga la gente禄

 

Simplemente es una opini贸n. Su opini贸n.

Y T煤 tienes otra.

Y todo est谩 bien. Ambas est谩n bien porque son diferentes formas de ver la vida.

Recuerda que

 

鈮猄omos diferentes y pensamos diferente鈮

Cada uno tenemos gafas distintas de ver la realidad

Tenemos cristales de聽diferenteolor para ver la vida

 

 

Y bien, antes de finalizar te quiero dejar unos 煤ltimos consejos para que los pongas en pr谩ctica y el entrenamiento LifeCoaching. 馃槈馃挭馃幆

 

 

5 Consejos para no ser tan susceptible

1. Recuerda que la realidad no tiene por qu茅 ajustarse a tus expectativas y que nadie te debe nada.

 

2. Reconoce el problema聽
Reconoce que eres una persona suceptible. Este es el primer paso, el siguiente es cambiarlo.

 

3. Relativiza
No te tomes las cosas tan a lo personal. dado que ya sabes tu tendencia a ser as铆, relativiza, qu铆tale importancia, no lo tengas en cuenta…

 

4. Comun铆cate de manera asertiva
Antes de crearte una pel铆cula en tu cabeza, pregunta.聽No saques conclusiones precipitadas. Pregunta y no hagas conjeturas. Preguntar es la mejor opci贸n siempre.

 

5. No intentes ser perfecta/o
Nadie lo es. Querer hacer todo bien hace que estemos tensos y que seamos a煤n m谩s suceptibles a cualquier cr铆tica al error, a equivocarnos…. y estaremos a la defensiva….

 

 

Y bien, para dejar de ser tan suceptible, hoy te propongo este

Entrenamiento Y-LifeCoaching

Para entrenar esto y poder dejar de ser tan suceptibles, ya que, como hemos visto, nos causa sufrimiento, frustraci贸n, enfado…. y malestar en general, adem谩s de estropear nuestras relaciones…. te vendr谩 bien TRABAJAR LOS CONSEJOS que se han expuesto en este post y en el anterior.
Adem谩s, si quieres DARLE UN PLUS A TU ENTRENAMIENTO, te propongo que refuerces tu autoestima con este entrenamiento:
TRAB脕JATE y MEJORA:

 

  • Tu Autoimagen: c贸mo te ves a tu misma/o, la imagen que tienes de ti en tu mente. 
    A veces tenemos una autoimagen distorsionada de nosotr@s mism@s, ya sea por exceso o defecto. 
    - 驴C贸mo te ves? 
    - 驴C贸mo te ven los dem谩s? Pregunta a algunas personas de confianza. 
    
    
  • Tu Autoconcepto: c贸mo te defines, qui茅n crees que eres, que piensas sobre ti.
    Al igual que con la autoimagen, tambi茅n podemos tener nuestro autoconcetpto distorsionado. 
    - 驴Qui茅n eres?
  • Tu Autoestima: la valoraci贸n que te das, la opini贸n positiva, negativa o neutra que tienes sobre ti, tus cualidades, capacidades鈥.
    - 驴Qu茅 opini贸n tienes de ti? 
    - 驴Qu茅 valoraci贸n te das? 
    - 驴Necesitas de la valoraci贸n de los dem谩s para saber el valor que hay en ti? 
    
    
    Para mejorar y reforzar nuestra Autoestima (la valoraci贸n que tenemos de nosotr@s mism@s) es fundamental tener un buen Autoconcepto y una buena Autoimagen. Y para ello, conocernos mejor es el comienzo. 
    
    Si quieres comenzar a mejorar tu autoconocimiento para reforzar a su vez tu autoestima, autoconcepto y autoimagen, te invito a que leas este post y hagas el entrenamiento que viene en 茅l: 
    
    El AutoConocimiento como Pieza Clave para la vida聽猸惵6 consejos para conocerte mejor聽猸
    
    Pincha sobre el titulo m谩s arriba para leerlo.
  • Deja de malinterpretar la realidad.
    Para ello te invito a que leas este post pichando AQUI: 隆La Realidad es NEUTRA! 
  • Acepta la realidad. Acepta que a veces hay cosas que no puede cambiar. 
    Ac茅ptate a ti mism@, con tus cualidades y virtudes y tambi茅n con tus defectos (todos tenemos los nuestros y no pasa nada).
  • Perdona y Dejar Ir para vivir en paz. 
    No guardes recor. Cada uno hace las cosas lo mejor que sabe y lo mejor que puede. Adem谩s, seguramente no era su intenci贸n ofenderte o herirte. perdona y deja ir. 
    Deja ir de tu vida los rencores, los malos rollos, lo que te dijeron o lo que te dejaron de decir.... no le des m谩s vueltas. Es hora de soltarlo todo y dejarlo ir. C茅ntrate en lo que de verdad importa y no lo pienses m谩s.

 

鈬 驴Qu茅 te parece?
鈬 驴Cu谩ndo vas a empezar a ponerlo en pr谩ctica?

 

El mejor momento es ahora. 馃槈 馃挭

 

 

驴Te apuntas a vivir una vida m谩s plena y feliz con mayor satisfacci贸n y bienestar?

 

驴A QU脡 ESPERAS PARA sentirte bien, mejorar tus relaciones y tener la vida que quieres VIVIR y que DESEAS?

 

驴A qu茅 est茅s esperando PARA SER la persona que realmente quieres y puedes llegar a ser?

 

Si no es hoy, 驴cu谩ndo?

 

 

Tu futuro comienza AHORA con las acciones que haces.
Hoy es un d铆a perfecto para comenzar a ser la persona que realmente quieres ser.
Ahora es el mejor momento para empezar a crear la vida que deseas vivir.

 

 

Tan solo tienes que atreverte a dar ese primer paso que lo cambiar谩 todo para conseguir eso que tanto tiempo llevas esperando y anhelando聽TOMANDO ACCI脫N

 

 

芦El cambio comienza en tu interior禄

 

 

 

–猥 驴Quieres m谩s?

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Mi prop贸sito es ayudar a las personas a que vivan unas vidas m谩s plenas y felices, que cumplan sus objetivos y hagan realidad sus sue帽os.
隆Que sue帽en a lo grande y consigan lo imposible y lo impensable!
隆Que se atrevan a vivir y a ser felices!
Quiero contagiar al mundo de ilusi贸n, alegr铆a y energ铆a (+)va, de entusiasmo y pasi贸n por la vida, de optimismo y esperanza. De creer en el 隆S铆 se puede! 隆Eso s铆 es para m铆! 隆Por supuesto que lo merezco! 隆Y claro que lo puedo conseguir!聽

 

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