HomeHerramienta de «Gestión Emocional Consciente»

¡¡Y DE REGALO ESTA HERRAMIENTA DE GESTIÓN EMOCIONAL!!6 pasos para mejorar
tu gestión emocional

¡COMIENZA YA A REGULAR TUS EMOCIONES Y SIÉNTETE MEJOR!
1. Para y toma conciencia
Cuando te sientas mal o inquieta o agobiada o preocupada… PARA. Toma consciencia de lo que estas sintiendo, de lo que está pasando en este momento, aquí y ahora. Para ello las actitudes Mindfulness nos ayudan mucho.
2. Identifica la emoción
Identifica lo que estas sintiendo, ponle nombre a emoción. Para ello es fundamental tener un buen "vocabulario emocional", es decir, conocer las emociones y cómo nos hacen sentir en el cuerpo.
3. Escucha el mensaje de la emoción
Las emociones son mensajeras y nos traen mensajes. Escucha su mensaje y averigua qué es lo que te está queriendo decir esa emoción, por qué está ahí, qué ha venido a decirte y qué mensaje te trae. ¡Este paso es fundamental!

4. Comprende el mensaje
Descodificar y entender el significado que nos traen las emociones es algo básico para la gestión emocional. De esta manera averiguarás qué es lo que necesitas hacer o cambiar en tu vida o de qué te tienes que dar cuenta.
5. Toma acción
¡Actúa! Toma Acción. Una vez que entiendas su mensaje, haz algo con él. Realiza una acción o cambia algo... Tú eres la/el única/o persona que sabes qué es lo mejor para ti. Escucha a tus emociones y decide qué hacer.
6. Suelta y deja ir
Una vez hecho lo que tenías que hacer, deja de darle más vueltas y sigue con lo que estabas haciendo y no pienses más en ello. Si, soy consciente de que este paso a veces es difícil, pero se puede. Y a esto nos ayudan las actitudes Mindfulness y su práctica regular.

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Muchas de las cosas que conseguimos en la vida depende de la gestión que hacemos de nuestras emociones. Ahora te pregunto: ¿qué estás consiguiendo tú en la vida? ¿Estás satisfecha/o con los resultados que estás obtenido? Si no lo estás, quizás sería bueno que mejoraras tu gestión emocional.

Aprende a gestionar las emociones de una manera consciente y eficaz, escuchando sus valiosos mensajes y usándolos a tu favor. Empodérate con tus emociones y que sean tu brújula interior a la vez que cultivas una mentalidad positiva, de bienestar, poderosa y de éxito que impulse y te ayude a conseguir tus metas personales y/o profesionales mientras te sientes bien.

Deshazte de esos pensamientos negativos repetitivos y de esos sentimientos que te están haciendo mal. Desarrolla tu Fortaleza Interior. Recupera el mando de tus emociones y deja de ser una montaña rusa emocional. Encuentra tu equilibrio interior y conecta con tu paz interna.

¡Toma las riendas de tu vida ya y comienza a crear la vida que deseas y mejora tu calidad de vida, bienestar y felicidad! ¡Siéntete bien de una vez por todas!

No necesitas seguir sol@ en el camino, yo te acompaño durante el recorrido.

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    Aprende a salir de esas mareas emocionales en las que a veces te encuentras, encuentra tu Equilibrio Interno y transforma tus emociones y empodérate a través de ellas.

    Mejora tu vida y bienestar. ¡Siente bien de una vez por todas!

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