⫸ ¿Te gustaría participar en una de las mayores aventuras de tu vida y muy probablemente una de las más útiles que podrás experimentar?
Hoy te vengo a proponer un RETO…
⫸¿Salimos de caza?
⫸¿Te gustaría aprender a cazar a tu Crítico/a Interior y vivir con mayor bienestar, tranquilidad y paz interna?
Supongo que si… así que, vamos a ¡¡CAZAR A NUESTRO CRITIC@ INTERN@!!
CAZANDO A NUESTRO CRITICO INTERIOR
Lo 1º que hay que hacer para que la cacería sea exitosa es estar muy atenta/o para verle y cazarle.
¡Ándate con mucha atención porque se mueve de tal manera que ni te das cuenta! Es muy escurridizo.
Y bien, quizás te preguntes…
¿Qué es eso del Crítico Interno?
¿De qué habla Yasmina?
A lo que me refiero con Critico Interno o Critica Interna es a esa vocecilla interna que todos tenemos y que a veces se empeña en meterse con nosotros, quejarse por todo, criticarnos y juzgarnos dura y severamente…. es decir:
La Autocrítica.
Es como un Juez Interno o Jueza Interna, que nunca tiene suficiente, que nunca está completamente satisfech@, para la que nunca nada está lo suficientemente bien hecho o perfecto…. El/ la que quiere más, que exige, que critica son piedad y sin descanso…. que se preocupa por tonterías, que se paraliza de tanto análisis lo cual le impide avanzar…. Te dice que puedes con todo, que eres SuperWoman o SuperMan, piensa que haciendo todo de manera excelente o perfecta conseguirá el éxito en su vida, tanto a nivel personal o profesional y, así te carga de autoexigencias innecesarias.
Es esa voz que a veces no nos deja descansar porque nos dice que tenemos que ser capaces de todo o por el contrario nos dice que no hagamos nada porque qué más da lo que hagamos y no podemos cambiar las cosas….
Es ese Diálogo Interno negativo y limitante, esa narrativa que nos contamos autodestructiva, que daña nuestra Autoestima, confianza y seguridad en nosotr@s mism@s, con sus quejas, sus insatisfacciones, sus criticas hirientes, sus exigencias….
Nuestra Critica o Critico Interior puede ser como un monstruo interno, al cual nosotr@s mism@s alimentamos sin darnos cuenta con nuestros pensamientos.
Es nuestra sombra, nuestro ego…. y nos hace sacar lo peor de nosotros y hacernos sentir mal, pequeñ@s, sin valor, nos hace chuiquitit@s y nos puede llegar a bloquear y paralizar. La autocritica puede llegar a ser muy destructiva.
Sea como fuere que sea tu voz interna, cada uno podemos tener un DIALOGO INTERIOR distinto, ya que cada uno tenemos motivaciones y necesidades diferentes… y el caso es que nos hace mal, nos genera malestar y es fuente de frustración, queja, insatisfacción…. así que es interesante y una buena idea aprender a detectarlo y cazarlo para que no nos haga daño y perjudique. ¿No crees?
Riega y abona tu jardín interior cada día con buenas palabras.
Cuidar y cultivar muestra mentalidad es algo básico para estar bien y vivir una vida con mayor bienestar, satisfacción y felicidad.
Y lo mejor de todo es que puedes empezar YA MISMO, a un coste 0€, … pero eso sí, necesitarás:
VOLUNTAD & Dedicación.
Gracias a las Neurociencias, sabemos que nuestro cerebro es plástico, es decir, que se pueden crear nuevos circuitos neuronales lo cual significa que podemos cambiar. Nuestro cerebro es como un músculo que al igual que otros músculos del cuerpo se tienen que entrenar si queremos que se fortalezcan y den todo su potencial. De la misma manera de que si queremos estar fuertes y tonificarnos vamos al gimnasio, si queremos tener una “buena” mentalidad, provechosa, que me ayude a tomar buenas decisiones y a que me vaya “bien” en la vida….
Tenemos que entrenar nuestra mentalidad. Y esto se hace cada día.
Es parecido a ir al gimnasio o hacer ejercicio, si lo dejas de ir o de hacer ejercicio, los músculos “se van”. No obstante, es cierto, que en esto del desarrollo personal todo suma, y son como semillitas que están dentro de nosotros… es algo que no se olvida, pero que por circunstancias de la vida puede que no las estemos abonando o regando de manera adecuada o que las tengamos tan ocultas en nuestro interior que no dejamos que llegue la luz… y por eso no están creciendo ni dando los frutos que podrían llegar a dar.
Y como ya sabes… recuerda el articulo de «Cuida y Cultiva tu jardín interior. Si no lo has leído aún pincha aquí si quieres leerlo.
Depende de ti el que tu jardín interior de hermosos y bellos frutos o no.
Tú eres el jardinero o la jardinera de tu vida.
Siembra buenas semillas, riega y abona tu jardín cada día, con amor y cariño, con buenas palabras… con mucha paciencia…
Así que, ya sabes….
¡¡Cuida tus pensamientos!!
¡Cambia tu Dialogo Interno desde ya mismo!
Y si quieres CAMBIARLO, PERO NO puedes por algún motivo, ES COMO si hubiera una RESITENCIA DENTRO de ti, no te preocupes, es esa VOCECILLA INTERNA, de la que te he estado hablando, QUE NOS DICE QUE PARA QUÉ CAMBIAR, QUE ASI TAMPOCO ESTAMOS TAN MAL… O puede ser mas dura y critica, como un duro y rigido juez interno, que nos dice que hacemos Ls cosas mal, que no podemos hacer lo que queremos, que no valemos, que no merecemos… este es nuestro critico interior.
No la hagas caso…. ya sabes quién es y lo que quiere!! Que no salgas de tu Zona de Confort. ¡¡Silénciala!!
Pero bueno, vamos a empezar por el principio y vamos paso a paso…. 1º vamos a cazar a nuestr@ ctitic@ interio y luego veremos como silenciarlo y cambiar nuestro Dialogo Interior para luego potenciarlo en positivo y de manera empoderante, que nos sume en lugar de restarnos.
Y para ayudarte a avanzar más rápido y que llegues más lejos…. hoy te traigo…
¡¡¡Este REGALAZO!!!
Aquí tienes una increíble Herramienta de Inteligencia Emocional Personal para que te ayudará a profundizar más en tu Auto-Conocimiento y crecimiento personal junto a un desaffío LifeCoaching.
Como te decía al inicio del artículo, hoy te vengo a proponer un RETO, un desafío LifeCoaching® y es…..
👉 Te DESAFÍO a que DURANTE el día de hoy (y mejor si lo amplias a 1 semana) caces a tu Crític@ Interior, es decir, se trata de cazarte a ti mism@ cada vez que te hables mal o pienses mal de ti.
Cada vez que te caces anótalo en una libreta o en el móvil. Es bueno llevar un registro diario, así luego podrás analizar, qué cosas te repites más en tu cabeza… y podrás sacar valiosas conclusiones que te ayudarán a sentirte bien y a mejorar tu calidad de vida.
¿¿No te parece fantástico??
👆 ¡¡Ah!! ¡¡Y un EXTRA!!
Si quieres darle “más gracia Y POTENCIA” a esta Herramienta y VER y CUANTIFICAR LA CANTIDAD DE PENSAMIENTOS NEGATIVOS repetitivos QUE TIENES: Coge un BOTE o una CAJA y cada vez que te caces con un pensamiento negativo que ha dicho tu Critic@ Interior, mete un garbanzo, una piedrecita o un papel en el bote.
Se trata de que seas consciente de la cantidad de veces que te cazas teniendo pensamientos negativos sobre ti misma/o, hablándote mal, criticándote… Además el mero echo de ver como se llena el bote ya es impactante (madre mia a veces todo lo que nos decimos negativo). Está claro que hay que cambiar eso.
Observa como se va llenando cada día y se consciente de la cantidad de pensamientos que te hacen daño y te perjudican tienes a lo largo de la semana.
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¿Has pensado lo que podría llegar a ocupar los pensamientos negativos de un año?
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¿Y de una vida?
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¿Hasta cuando más estas dipuest@ a seguir así?
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¿No te gustaría poder mejorar tu Dialogo Interior?
¡Pues, ale! Ya sabes lo que hay que hacer: PASAR A LA ACCIÓN
¡¡Sin acción no hay resultado!!
¡A por ello! Tú puedes crear la vida que realmente quieres con las acciones de tu presente. Construye el futuro que deseas vivir cuidando tu mente, cultivando tu mentalidad para crear un MindSet poderoso y de éxito que te ayude a conseguir lo que deseas y hacer tus sueños realidad.
Cuida tu Dialogo Interno
y vivirás mejor
«Hazlo por ti y tu Bienestar»
La felicidad de nuestras vidas depende de la calidad de nuestros pensamientos
Marco Aurelio
Y AHORA, ….
¿QuÉ VaS a HaCeR coN ToDo esTo QuE YA SabéS?
¡¡TOMA ACCIÓN!!
COMIENZA HOY EL CAMBIO QUE TRANSFORMARÁ TU VIDA
¿Te apuntas al entrenamiento LifeCoaching para empoderarte a través de tu Diálogo Interno?
¿Te apuntas a vivir una vida más Plena y Feliz con mayor Satisfacción y Bienestar?
¿A QUÉ ESPERAS PARA tener la vida que quieres VIVIR?
¿A que estas esperando PARA SER la persona que realmente quieres ser?
Si no es hoy, ¿cuándo?
¿A qué esperas?
Tu futuro comienza AHORA con tus acciones.
Hoy es un día perfecto para comenzar.
Ahora es el mejor momento para empezar a crear la vida que quieres vivir comenzando a cuidar tu mentalidad, tu diálogo interno, lo que piensas, lo que te dices…
Atrévete a cazar a tu Critico Interior para poder vivir con mayor tranquilidad, calma y paz interior.
El cambio comienza en tu interior
CUIDA Y CULTIVA TU DIÁLOGO INTERNO para ViViR UNA ViDA con MAYOR BIENESTAR y FELICIDAD.
¡¡Deshazte de la Autocrítica para vivir mejor!!
Libérate de sus cadenas
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Llévate esta compeltísima guía práctica de Auto- Coaching para CREAR la vida que quieres VIVIR y SER la persona que quieres ser» pinchando aquí:
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YasminaLifeCoach®