Dicen que «la palabra crea».
Y esto es así porque:
«Según pensamos así nos sentimos y así actuamos. Y en función de esto obtenemos unos resultados en la vida»
Es decir,
⋘Nuestras palabras crean nuestra realidad⋙
≪Nuestra Mentalidad define nuestra vida≫
Y ahora, dime….
–⫸ ¿Qué realidad estás creando?
—⫸ ¿Qué estás metiendo en tu mente?
¡¡No dejes que entre de todo!!
¡¡Tu mente no es un basurero!!
NO es un contenedor de basura.
¡Cuida tu Mentalidad!
¡Cuida lo que dejas entrar en tu mente y en tu vida y vivirás mejor!
💗 Cuida tu Bienestar Emocional
💗 Cultiva una Mentalidad Saludable
≪Deshecha de tu vida y de tu mente todos esos pensamientos que te están perjudicando≫
≪Líbrate de todos aquello que te genera malestar≫
¡Di “NO”! ❌ ¡PARA! 🖐
Para esos pensamientos negativos repetitivos que tanto malestar te causan (ya lo sabes). Páralos, sal del bucle. Cuida tu Diálogo Interno. No te hables mal, no te critiques, no seas tan exigente contigo mism@. No te machaques tanto.
Deja de escuchar y relacionarte con aquellas personas que sabes que no te hacen bien, que se pasan el día criticando o hablando mal de otras personas, que te desvalorizan, te desempoderan y te quitan energía…. con aquellas personas que después de hablar con ellas te sientes mal, de bajón….
También es interesante que selecciones lo que ves en la televisión, lees en las RRSS y escuchas por ahí… parece que no, pero al final los mensajes que escuchamos entran en nosotros a nivel subconsciente y, también, son semillas que caen dentro de nuestra mentalidad y pueden llegar a germinar. Por tanto, para evotar que puedan llegar a crecer, lo mejor es ni siquiera sembrarlas, es decir, cuidar y seleccionar adecuadamente lo que leemos, escuchamos y vemos.
¡¡STOP a las «cosas malas” que dejas entrar en tu mente y en tu vida y que te están perjudicado y generando malestar!!
Ya sea porque te las dices a ti mism@ o porque las escuchas por ahí.
«NO DEJES que ENTREN en tu Mentalidad»
Quizás pienses: OK, pero, ¿cómo lo hago?
¡¡No permitiéndolo!!
👆 Esto es una técnica de 💗 AUTOCUIDADO 💗
No somos conscientes de todo lo que entra en nuestra mente que nos provoca emociones negativas y nos generan malestar. Muchas veces dejamos entrar «basura» o cosas que no envenenan y contaminan, de diverso tipo y que proviene de distintas fuentes, ya sea de la tele, las RRSS, gente conocida, del trabajo, amigos, familiares…. pero, sin duda alguna, la mayoría de las veces lo peor de todo es lo que nos decimos a nosotr@s mism@s, nuestro DIALOGO INTERNO. Date cuenta de que nos pasamos el día con nosotr@s mismos, pensando, hablándonos…. si tienes un diálogo negativo, dañino y poco saludable contigo mism@, afectará de manera negativa tanto a tu estado de ánimo y sentimientos como a tu autoestima.
Toma conciencia de lo que no te viene bien escuchar y deja de hacerlo.
Sencillo, ¿no?
Pues ya sabes, ¡a poner en práctica esta sencilla y útil herramienta de AutoCuidado!
Más abajo te doy más. 😉
Incrementa tu Bienestar Emocional cuidando tu mentalidad. Es decir, cuida tu forma de pensar y lo que dejas entrar en ella.
Mente (+)va ⇒ Vida (+)va
💗 Cuida tu Bienestar Emocional
💗 Cultiva una Mentalidad Saludable
¡¡Cuida de ti!!
Practica el Autocuidado. 🥰
💗
Al final se trata de alejarte o dejar de hacer aquello que te genera malestar y te perjudica, tanto a nivel emocional como en los resultados que estás obteniendo en tu vida.
Supongo que a estas alturas eres consciente de la importancia de desterrar ciertas «cosas» de tu vida, y puede que te te estés preguntando por dónde empezar. Bien, te propongo una rápida práctica de
5 pasos:
1º. Haz una lista
Realiza una lista con las cosas (pensamientos negativos repetitivos / hábitos poco saludables / personas «tóxicas») que pueden estar sembrando malas semillas en tu mentalidad, todo aquello que sabes que te está habiendo mal y que quieres cambiar.
2º. Para cada una de ellas, piensa en una alternativa, más saludable y que te ayude a sembrar buenas semillas que te hagan sentirte bien.
Por ejemplo:
– Sustituir los pensamientos negativos por otros más positivos.
– Dejar de relacionarte con esa persona tóxica (siempre que puedas, en el caso de que no, no hacerle caso, ni tener en cuenta lo que diga, no entrar en discusión ni entrar al trapo con ella… relación cordial, educada y poniendo límites.
– Dejando de ver ciertos programas de la tele (que te alteran y envenena con su mal vocabulario, insultos, ironías y sarcasmos con malas intenciones…). Al final todo eso se va quedando en nuestra mente… esa mala forma de hablar… esas malas palabras….
3º. ¡Comprométete con el cambio!
Ahora que eres consciente de cómo te perjudica y del malestar que te genera y que has visto que existen otras alternativas más saludables y ecológicas para ti, es necesario tu compromiso con el cambio que quieres realizar.
Dime, del 1 al 10, ¿cuál es tu nivel de compromiso con este proceso de cambio para cuidar tu mentalidad?
Espero que sea de 10, porque te diré que, si no es de 10, puede que te quedes por el camino… los cambios cuestan, no es fácil cambiar, por eso la gente a pesar de querer no cambia. Por eso es fundamental que nuestro nivel de compromiso sea de 10, porque necesitaremos toda la energía, empeño, predisposición y motivación posible para conseguirlo.
Al fin y al cabo, es un compromiso contigo mism@ y con tu vida. Es tu bienestar, satisfacción y calidad de vida lo que está en tus manos cambiar.
Como siempre, tú decides que hacer. Recuerda que no hacer nada también es una elección que traerá unos resultados determinados a nuestras vidas. Y para crecer y mejorar en la vida hay que cambiar, hay que atreverse a salir de la Zona de Confort.
4º. Estate atent@. Toma consciencia de tus pensamientos y palabras.
Y cuando vayas caer o seas consciente de que has caído en los viejos hábitos o costumbres que quieres cambiar, se fuerte, recuerda el compromiso que tienes contigo mism@ de cambiar y haz la alternativa que te había propuesto.
5º. Constancia.
👆 «En la repetición está la virtud»
Repetir, repetir repetir el paso anterior, tantas veces como sean necesarias, hasta que lo tengamos interiorizado y sea algo automático en nosotros.
≪Si cambias tus pensamientos cambiarás tu Vida≫
⋘Cambia tus pensamientos para mejorar tu Calidad de Vida, conseguir lo que quieres y ser más feliz⋙
¡¡COMIENZA HOY mismo el CAMBIO QUE TRANSFORMARÁ TU VIDA!!
Y como tu Coach Personal de vida, hoy te propongo que entrenes tu mentalidad.
Y para ello hoy te traigo este
✨ Entrenamiento Y-LifeCoaching ✨
✅ Te propongo que durante 1 semana sigas estas pautas para entrenar tu Mentalidad, y en concreto, tu Autoconciencia.
🛑 Se trata de detectar esos pensamientos negativos, malas palabras que te dices… que te desempoderan, te restan y te hacen chiquiti@ y te quitan valor, además de hacer que te sientas mal).
🟢 Una vez que seas conscientes de que estás teniendo ese Diálogo Interno negativo, CÁMBIALO por otro más positivo, motivador y empoderante.
Y, así, al cambiar tu lenguaje podrás sentirte mejor, aumentar tu confianza y seguridad en ti, además de mejorar tu autoestima, tu bienestar y, por tanto, tu calidad de vida.
⇢ ¿Qué te parece?
Suena interesante, ¿no crees?
Pues ya sabes, es muy sencillo. RECUERDA:
🎯 Vigila tu lenguaje, tanto lo que piensas, como lo que escribes o dices.
🎯 Detecta los pensamientos negativos y frases que piensas y dices que te desempoderan y generan malestar.
🎯 Cámbialos por Afirmaciones Positivas y creencias potenciadoras que te empoderen y te ayuden y alienten a conseguir lo que quieres.
Repítelas. Pero, no olvides que tienes que creértelas y sentirlas. ¡Visualízate!
✅ Si quieres saber cómo generar creencias potenciadoras y empoderantes con afirmaciones positivas, pincha AQUÍ.
¡¡Todo pensamiento que reste y no sume en tu vida, sácalo de tu mente ya!!
¡¡1º Arranca las malas hierbas y después cuida y cultiva tu Jardín Interior!!
👉 Si quieres saber más sobre cómo cultivar tu jardín interior, te invito a que leas el siguiente post en el que hablaré de Mentalidad y te daré 8 TIPs (consejos) para sembrar buenas semillas con el Poder de la Palabra.
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¿A QUÉ ESPERAS PARA tener la vida que quieres VIVIR y que DESEAS?
¿A qué estás esperando PARA SER la persona que realmente quieres y puedes llegar a ser?
Si no es hoy, ¿cuándo?
Tu futuro comienza AHORA con tus acciones.
Hoy es un día perfecto para comenzar a crear una mentalidad fuerte y saludable.
Ahora es el mejor momento para empezar a crear la vida que quieres vivir y ser la persona que realmente quieres ser.
Tan solo tienes que atreverte a comenzar con ese primer cambio que lo cambiará todo para conseguir lo que tanto tiempo llevas esperando y anhelando.
Y eso se hace: TOMANDO ACCIÓN
«El cambio comienza en tu interior»
¿¿EMPEZAMOS??
✅ Quizás te pueda interesar este otro post: Cuida y cultiva tu «Jardín Interior»
Crea un Mindset provechoso, poderoso y de éxito y llega hasta dónde tú quieras llegar.
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Yasmina LifeCoach – Coach Personal de Vida & Terapeuta
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Coach Personal de Vida & Potencial Humano
Especializada en PSICOLOGÍA DE LA PERSONALIDAD & MENTALIDAD
Entrenadora Emocional y de Mindset
«Experta en ENEAGRAMA, INTELIGENCIA EMOCIONAL y PNL»
YasminaLifeCoach®