Dime…
.¿Te sientes intranquila, estresada o ansiosa?
.¿Quieres aprender a reducir el estrés, la ansiedad y a gestionar las emociones y mejorar el estado de ánimo a través del Mindfulness?
.¿Sufres de rumiaciones mentales? ¿Te cuesta “parar” esos pensamientos repetitivos (a veces negativos) y quieres una solución para detenlos?
.¿Sientes como si la vida se te estuviese escapando y que no la estás disfrutando y aprovechando como debieras o que te estás perdiendo oportunidades?
.¿Te cuesta concentrarte y te distraes con facilidad y te gustaría mejorar tu concentración?
.¿Te sientes bloqueada/o y te cuesta dejar salir tu creatividad o te sientes estancada/o y quieres salir de este estado y empezar a dar rienda suelta a tu imaginación?
.¿Quieres reducir la autocrítica y aprender formas nuevas de relacionarte contigo misma?
.¿Te gustaría aprender a vivir de otra manera, cambiando tu foco de atención y cultivando ciertas actitudes que te harán sentir mejor, con mayor calma, bienestar y paz interior?
.¿Te gustarías aprender a disfrutar más de los pequeños momentos, saborearlos en su plenitud y ser capaz de generar estados de ánimo positivos y de bienestar y felicidad?
.¿Quieres aprender a calmar tu mente y a desconectarlas de las preocupaciones y otros pensamientos repetitivos y poder vivir de una manera más serena, tranquila y en paz?
.¿Te gustaría introducir las técnicas de Mindfulness en tu vida cotidiana y aprender a vivir con más calma, bienestar y felicidad?
Si tu respuesta a alguna de estas preguntas es SÍ, no te preocupes ¡tienen solución! ¡Y yo te puedo ayudar a que la encuentres! 😊
Te invito a que le eches una ojeada a mis Programas LifeCoaching de Mindfulness para la vida cotidiana & gestión emocional y del estrés y así obtener el empujón extra que estás buscando para que puedas conseguir lo que te propones de una vez por todas.
MINDFULNESS PARA LA VIDA Y EL DÍA A DÍAQué conseguirás
con el entrenamiento en «Mindfulness»
Aprende a mantener la calma en momentos difíciles y a incrementar el Bienestar Emocional. Mejora tu gestión emocional y reduce el estrés con Mindfulness.
Durante 10 semanas te acompaño en el recorrido hacia una vida con mayor atención plena y bienestar, introduciendo el Mindfulness en tu día a día a través de diferentes practicas con la finalidad de que consigas los beneficios que aporta su práctica regular.
Mindfulness es una excelente herramienta para calmar la mente y acallarla, para salir de esas rumiaciones mentales y bucles de pensamientos (-)vos y poder encontrar la paz y la tranquilidad a la vez que nos enseña a apreciar los pequeños y maravillosos momentos de la vida y del día a día. Así como aceptar los momentos no tan buenos e incluso malos.
Consigue regular y manejar mejor las emociones y estados de ánimo y aprende a inducir emociones positivas en tu día a día a través de herramientas de Psicología Positiva, IE y Mindfulness. Descubre técnicas para manejar emociones negativas, abordar los miedos ante situaciones complejas y de crisis y a reducir el estrés, además de incrementar tu bienestar emocional.
Además, aprende a desarrollar tus fortalezas emocionales con las actitudes Mindfulness, de manera que te ayuden a gestionar el estrés y afrontar las situaciones de la vida de una manera más calmada y relajada, dejando de ir reaccionado por la vida o siendo una montaña rusa emocional y deshaciéndonos de esos pensamientos repetitivos y nocivos para nuestro bienestar emocional. Mindfulness implica aprender a relacionarte con la vida de otra forma.
«Mindfulness para una vida con mayor satisfacción, plenitud, bienestar y felicidad»
Cultiva las ACTITUDES MINDFULNESS y aprende a incorporar la atención plena en tu día a día y observa los resultados positivos de su práctica y experimenta tú también esos beneficios en ti.
Descubre lo que la práctica habitual de Mindfulness puede hacer por ti.
¡Introdúcelo en tu vida cotidiana y nota los resultados!
Reduce el estrés
y la ansiedad
Aumenta la atención, concentración y creatividad
Aumenta el bienestar
y la felicidad
Mejora la gestión emocional
Reduce estados mentales de rumiación
Cambia reacciones automáticas
Poder disfrutar
con lo que haces
"Otra forma de vivir"
Reduce el estrés y la ansiedad
Aumenta la atención, concentración y creatividad
Aumenta el bienestar y la felicidad
Mejora la gestión emocional
Reduce estados mentales de rumiación
Cambia reacciones automáticas
Poder disfrutar con lo que haces
"Otra forma de vivir"
Qué incluyen los entrenamientos YLC
y cómo vamos a trabajar
Tu entrenamiento es único al igual que lo eres tú.
Dado que cada persona es única y diferente, tu entrenamiento también lo es. Se trata de un entrenamiento totalmente personalizado y adaptado a ti, a tu Personalidad, tus circunstancias, objetivos, necesidades y estilo de vida. Y, lo más importante, diseñado para saques lo mejor de ti y consigas lo que necesitas para lograr tus metas.
Desde el 1er día crearemos una Hoja de Ruta global con los hitos a abordar durante el recorrido del programa. Y en cada sesión definiremos un Plan de Acción para realizar entre las sesiones.
El entrenamiento supondrá unas semanas de trabajo intenso y profundo en ti y para ti. Es un entrenamiento intensivo. A menudo te sacaré de tu Zona de Confort para que puedas crecer y liberes tu potencial, confiando en ti y en tu capacidad para transformar tu vida con tus acciones presentes.
Las sesiones son de 1 hora de duración con frecuencia semanal.
Estas sesiones son de Coaching, Counseling y Mentoring con Psicología de la Personalidad, Inteligencia Emocional y PNL.
En estas sesiones fijaremos un objetivo de sesión y trabajaremos en profundidad aquellos bloqueos y barreras internas que te están perjudicando e impidiendo conseguir lo que propones. Juntas elaboraremos un Plan de Acción eficaz para que entrenes hasta la siguiente sesión.
Las sesiones son on-line (Zoom o videollamada de WhatsApp) o telefónicas.
“CALOR DIGITAL” – aunque estemos en la distancia física ¡da igual! La conexión y la atmósfera de buen rollo, energía positiva, sinceridad y confidencialidad se crean igualmente. 😊
Ahorra tiempo y dinero evitando tener que desplazarte a un lugar físico para realizar las sesiones y hazlas desde cualquier lugar y con total comodidad. Las sesiones on-line son tan efectivas como las presenciales.
Cada semana recibirás tu entrenamiento personalizado en el que tendrás píldoras formativas, herramientas y técnicas altamente eficaces.
Dispondrás de una Caja de Herramientas poderosas y multiples Recursos valiosos para entrenar entre sesiones con pinceladas de teoría y muchas practicas.
Además, al comienzo del programa te entregaré el «SuperPack de Bienvenida» para impulsar tu crecimiento y motivación.
Te acompaño durante tu camino de Crecimiento y Empoderamiento personal y estaré contigo en todo momento para ayudarte a mantener la ilusión y la motivación alta para que saques lo mejor de ti. Te transmitiré toda mi energía positiva, fuerza y entusiasmo. 💪😉
Consigue el acompañamiento, el apoyo y el empowerment/ empoderamiento que estás buscando.
Si tienes alguna duda o dificultad o quieres compartir conmigo algún logro puedes escribirme a través de WhatsApp entre las sesiones. Como tu Coach, obtendrás todo mi apoyo durante el proceso.
Tu compromiso y dedicación son fundamentales. ¡¡Sin acción no hay resutado!!
Mis entrenamientos son altamente eficaces ya que además de estar adaptados a ti, a tu personalidad, combino diversas técnicas y disciplinas con la finalidad de potenciar tu progreso durante todo el programa. Asimismo, aprenderás a construir una mentalidad que te impulse a conseguir la vida que quieres y deseas en coherencia contigo.
❗ No obstante, ten claro que los resultados que obtengas dependerán de ti y de cómo te entrenes. Por mi parte daré lo mejor de mi, pondré toda la carne en el asador y pondré a tu disposición un amplio abanico de técnicas y herramientas altamente eficaces y muy potentes.
❌ Si lo que estás buscando pretendes conseguirlo sin esfuerzo, dedicación y compromiso, siento decirte que no vas a conseguir los resultados que estás buscando y este no es tu programa. Pero si estás dispuesta a esforzarte, a comprometerte con tu objetivo y con tu crecimiento y evolución como persona ¡¡Bienvenida!! Esté programa es para ti y conseguirás fantásticos resultados con él.
Tú marcarás el ritmo en todo momento, yo te acompaño. 💕 Estaré a tu lado para levantarte el ánimo y la motivación cuando las fuerzas te flojeen.
Análisis de personalidad: Análisis previos + sesión de 2 horas de Autoconocimiento de la Personalidad donde analizaremos los rasgos más profundos de tu personalidad y te llevarás claves prácticas para orientar tu vida personal y/o profesional. Precio: 200€ / 160€ si la compras junto a tu entrenamiento.
A través de distintas herramientas de Psicología de la Personalidad: Eneagrama, Psicobiología (Instintos y Temperamentos), Morfopsicología (Psicología Facial), podrás entender determinadas características de tu personalidad que te ayudarán a comprender mejor tu forma de ser, tus motivaciones más profundas, tus fortalezas, virtudes y talentos innatos y podrás identificar aquellos patrones de tu personalidad que te están perjudicando y trayendo problemas a tu vida e impidiendo que consigas lo que quieres y seas la persona que quieres y puedes llegar a ser. ¡Descubre tu personalidad y sácale provecho!
Análisis de Fortalezas + 1 sesión de 1 hora de Coaching de Fortalezas. Ahora de regalo – Precio: 90€.
¿En busca de RECURSOS?
Descubre los Recursos Internos que ya están en tu interior, pero que no estás utilizando. Potencia, entrena y desarrolla tus Fortalezas Emocionales y aprende a utilizarlas para superar los problemas y retos del día a día y de la vida.
Obtén el mapa de tus Recursos Psicológicos / Fortalezas Emocionales, los cuales podrás usar para desarrollar tus talentos naturales y superar las distintas dificultades y limitaciones que te están impidiendo conseguir tus objetivos.
Después del entrenamiento y las sesiones te sigo acompañando 1 mes más. ¡Para que tengas un plus de apoyo, empoderamiento y motivación extra!
Empowerment / empoderamiento + resolución de dudas puntuales sobre la puesta en práctica de lo aprendido durante el entrenamiento a través de WhatsApp durante 4 semanas después de finalizar el entrenamiento. Ahora de regalo – Precio: 200€.
El Bonus 3 solo está disponible para el plan «PREMIUM«. Ahora de regalo – Precio: 70€.
¡Para que tengas un plus de apoyo y motivación y un chute de energía y empoderamiento!
1 sesión extra de Coaching, Counseling y Mentoring para seguimiento, motivación y empowerment.
Entrenamiento Premium
Gestión Emocional y del Estrés con Mindfulness
Reserva ya tu 1ª sesión gratuita de 30 minutos para conocernos mejor, conocer tus inquietudes y ver qué programa es el más adecuado para ti.
→ ¿A qué esperas para vivir más plenamente y sentirte mejor?
Si no es ahora... ¿¿cuándo??
Ahora es el mejor momento para comenzar el cambio que transformará tu vida y empezar a reducir el estrés y a deshacerte de esos pensamientos negativos repetitivos y esas emociones que te generan malestar e inquietud. Aprende a vivir de otra manera incorporando en tu vida la atención plena para mejorar tu bienestar y satisfacción en la vida y vivir con mayor plenitud y felicidad.
- ❗10% DE DESCUENTO SI ERES SUSCRIPTOR/A DE MI NEWSLETTER (puedes obtenerlo al instante, antes de abonar tu compra).
- PRECIO SUSCRIPTOR/A: 675€
- (Precios con IVA - Consúltame si vives fuera de la Unión Europea).
- El programa incluye:
- ⊳ 3 MESES / 12 semanas de acompañamiento individual.
- → 7 sesiones online (a través de Zoom) de Coaching, Counseling y Mentoring de 1 hora de duración.
- + 1 Sesión Especial de Coaching de Fortalezas para "rescatar tus Recursos Personales y Fortaleza Emocional, de 1 hora y media de duración + Análisis previos (Valorado en 90€ - Ahora incluida a un precio reducido).
- + Grabación de las sesiones por Zoom para que las puedas volver a ver.
- + Entrenamiento Semanal Personalizado.
- + Material del Programa (Cuadernillo de Aprendizaje y practicas en pdf + vídeos, audios, etc.).
- + SuperPack de Bienvenida.
- + EmPowerment / EmPoderamiento y motivación.
- + Acompañamiento, seguimiento y atención de dudas a través de WhatsApp (no estás sola, yo te acompaño en todo momento).
- + REGALO final del programa.
- ✅ ¡¡Llévate este exclusivo, completísimo y potente programa de aproximadamente 3 meses de acompañamiento individual con 12 semanas de entrenamiento personalizado + 7 sesiones individuales + 1 sesión de regalo de coaching con fortalezas + 4 semanas extra de empowerment y dudas a través de WhatsApp, por tan solo 675€!!
Los sentimientos van y vienen como las nubes en un cielo ventoso. La respiración consciente es mi ancla.
(Thich Nhat Hanh)
Con Mindfulness es posible salirse de este ajetreado mundo para ver las cosas desde otra perspectiva.
Lo que opinan sobre mi
«Testimonios»
¿Quieres saber lo que opinan de mis entrenamientos?
Lo que opinan sobre mi
«Testimonios»
¿Quieres saber lo que opinan de mis entrenamientos?
Una buena amiga mía, me había hablado varias veces de Yasmina, de su empatía y de la energía que transmitía. Hacer coaching con ella es una de las mejores decisiones que he podido tomar y además creo que Yasmina es la mejor acompañante que podía tener. Las sesiones me han ayudado muchísimo a crecer como persona y aprender a escucharme y conocerme a mí misma mucho mejor.
Lo que más valoro de este proceso es cómo me ayudó a descubrir y entender las emociones como mis consejeras y compañeras de viaje. Me pude dar cuenta de la importancia de los mensajes de mis emociones y de cómo mi cuerpo trabajaba y procesaba toda esta información. La predisposición de Yasmina ha sido siempre ejemplar, no sólo durante las sesiones, sino que además siempre ha estado pendiente de mí y ayudándome.
La recomiendo a cualquier persona sin ninguna duda; es una experiencia que hasta que no se vive es difícil de explicar y entender (incluso cuando piensas que no te hace falta).
Aprendes a conocerte a ti misma y a encontrar estrategias para poder afrontar tus preocupaciones y tus metas. En resumen, me ayudó a aprender que a veces solo hay que cambiar simplemente el ´chip´.
¡¡Gracias Yasmina!! Pon un coach en tu vida, pon una Yasmina en tu vida. 🙂
PATRICIA JIMÉNEZ
Me encantaría transmitir mi experiencia con las sesiones y el entrenamiento para todas esas personas, que al igual que yo, están buscando un cambio o se sienten estancados en algún punto de su vida (laboral, sentimental, personal, etc.).
Yo decidí empezar mi programa de entrenamiento con Yasmina a raíz de mis problemas de autoestima, falta de confianza en mí misma, y frustración tras muchos fracasos amorosos. Y sinceramente es lo mejor que pude hacer. Desde la primera sesión me sentí genial. Yasmina me ayudó a través de preguntas a darme cuenta por mí misma, entre otras cosas, de mis puntos débiles y fuertes, de lo que quiero cambiar o mejorar y de mis creencias limitantes, etc. Y me dio las herramientas para trabajarlas, mejorarlas y crecer como persona.
Ahora me siento en equilibrio, tengo más confianza en mí misma, soy mucho más consciente de lo que quiero y no quiero en mi vida, he aprendido a quererme y valorarme más, siento mucha paz interior y sigo trabajando día a día para deshacerme de las creencias limitantes que van apareciendo en el camino. Y Yasmina siempre está ahí para ayudarme cuando me bloqueo, cuando me surgen dudas y para recordarme lo esencial.
Quería dar las gracias a mi Coach por su dedicación total, su profesionalidad, por saber escuchar y escarbar dentro de mí, por tener esa capacidad de hacer que te sientas tranquila, segura y en paz tras cada una de sus sesiones y por ayudarme a mejorar cada día y a cumplir mis objetivos.
Mil veces gracias.
SEILA DOMÍNGUEZ
¡Hola! Quiero compartir mi experiencia con el entrenamiento lifecoaching. Espero que os pueda ayudar.
El coaching a mi forma de entender es una herramienta que te permite llegar a tus objetivos, de la forma más sana posible. Porque a base de preguntas y cuestiones llegas a sacar tus propias conclusiones, y a entender las situaciones y tus problemas, desde una perspectiva como en “tercera persona”. El entrenamiento me ha ayudado a tener más confianza en mí misma y mediante él, he aprendido a saber llevar cualquier situación desde la calma, a tener una visión de diferentes posibilidades y no de la que te has creado propiamente, a encontrarme a mí misma, y a ser feliz con las decisiones tomadas, siempre desde la aceptación y del respeto a ti mismo y con los demás. Ante todo, para que esto funcione, hay que ser sinceros con nosotros mismos.
En mi caso, decidí tomar sesiones porque tenía varios puntos abiertos importantes en mi vida que me hacían estar mal, me hacían estar insegura y por qué no decirlo, no me permitían convivir conmigo misma. Pero a medida que fui tomando las sesiones poco a poco me fui encontrando mejor. Mi experiencia con el entrenamiento de Yasmina ha sido más que satisfactoria. Ahora me tomo la vida de diferente manera, desde la calma y siendo feliz. Recomiendo a todo el mundo que pruebe las sesiones, ya que, en cualquiera de los casos, siempre te va a aportar un plus positivo para conocerte un poco más y para estar un poquito más cerca de tus objetivos y de tu felicidad.
Las sesiones de coaching me han ayudado bastante en mi vida personal y ese bienestar, lo he podido extrapolar a otros ámbitos. He aprendido que la clave está en ser feliz contigo misma, para estar bien con todo lo demás.
SORAYA MORENO
«Mindfulness para una vida con mayor calma, satisfacción, plenitud, bienestar y felicidad»Empecemos ya
con LifeCoaching
¡Conseguir manejar mejor las emociones y focalizar la mente en el momento presente!
Como profesional certificado en Mindfulness y Gestión Emocional te ayudo a introducir esta útil y valiosa herramienta en tu día a día para conseguir manejar mejor las emociones y sus picos, y el estrés y la ansiedad del día a día y aprender a deshacerte de esas emociones y pensamientos negativos repetitivos negativos que te generan malestar y aprender a vivir con mayor consciencia y a disfrutar de los pequeños momentos de la vida para vivir y mejorar tu bienestar y felicidad.
Descubre técnicas eficaces para reducir el estrés diario, manejar las emociones (-)vas y abordar de mejor manera los miedos ante situaciones complejas y de crisis. Así como para fomentar el bienestar emocional y psicológico y mantener la calma y abordar situaciones de conflicto con mayor equilibrio, a la vez que mejoras tu inteligencia emocional y fomentas emociones (+)vas para tener una mayor sensación de tranquilidad, armonía y de calma.
¡Vive con mayor ecuanimidad, paz, serenidad y plenitud y mejora tu calidad de vida, bienestar y felicidad!
No necesitas seguir sol@ en el camino, yo te acompaño durante el recorrido.
¡Suscríbete a mi NewsLetter!
¡¡Llévate de REGALO al suscribirte mi e-book de “Auto-Coaching para la vida” totalmente GRATIS!! Comienza a diseñar el futuro que quieres y a crear la vida que deseas con esta completa guía paso a paso. ¡Toma acción y consigue tus objetivos de una vez por todas!
¿A QUÉ ESTÁS ESPERANDO?Comienza hoy el cambio
que transformará tu vida
Te acompaño en un proceso de cambio y transformación que te ayude a mejorar tu calidad de vida y sentirte mejor.
Aprende a vivir con mayor calma y tranquilidad en tu día a día para vivir una vida con mayor bienestar, plenitud, felicidad y satisfacción.
¿A qué esperas para mejorar tu bienestar y calidad de vida?
¿Empezamos?
¿A QUÉ ESTÁS ESPERANDO?Comienza hoy el cambio que transformará tu vida
Aprende a vivir con mayor calma y tranquilidad en tu día a día para vivir una vida con mayor bienestar, plenitud, felicidad y satisfacción.
¿A qué esperas para mejorar tu bienestar y calidad de vida?
¿Empezamos?