–⫸ ¿Qué tal van tus relaciones sociales?
–⫸ ¿Te gustaría mejorar tus relaciones?
–⫸ ¿Quieres aprender unos consejos básicos para que te vaya bien en los eventos sociales?
Si no se te da bien relacionarte o te pones nervios@ en los eventos sociales, o eres de las/los que les da pereza ir o piensan oh… ¡SOS comida familiar o cualquier evento social! No te preocupes, aquí te dejo
9 consejos para superar las celebraciones (navidades, comidas del trabajo, cumpleaños, quedadas….) y otras reuniones con éxito.
A veces nos dan pereza las quedadas o no nos sentimos muy hábiles socialmente, nos falta confianza o nos da vergüenza mostrarnos o hablar en público…. pero, el hecho es que tener unas buenas relaciones sociales, sanas, saludables, fuertes, de apoyo….. es algo fundamental para nuestro bienestar y calidad de vida, repercute directamente sobre nuestro nivel de felicidad. Hay estudios que señalan que tener «buenas» relaciones nos ayuda a ser más felices y es beneficioso para nuestra salud en sentido amplio (física, mental y emocionalmente).
Además, algunas veces tenemos compromisos no solo sociales sino profesionales, a los cuales nos viene bien acudir o no tenemos más remedio.
Muchas veces, aunque queramos mucho a nuestra familia o nos caigan bien nuestros amig@s, no nos apetece demasiado la idea de tener una comida o una cena con ellos, en especial si es un evento grande o hay algún tipo del mal rollo debido a algún malentendido, roce o discusión con alguno de los asistentes. Sin embargo, muchas veces «tenemos que ir» nos apetezca o no, puesto que es importante hacer las paces con nuestras raíces (en el caso de la familia) o tener buenas amostades, ya sean personales o profesonales. No obstante, siempre hay excepciones, tú decides qué es lo mejor para ti. Pero que por pereza o falta de habilidades sociales no sea.
Y para ello hoy te traigo en este post unas serie de TIPs para que puedes utilizarlos y pasar un estupendo día con la familia, amigos, compañeros….. y disfrutar de ello.
9 Consejos para mejorar tus Relaciones Sociales
Antes de ir visualízate en la comida, cena, reunión…. visualízate tranquila/o, calmada/o, contenta/o, pasándotelo bien, hablando con todos, sonrientes… siente el buen rollo que hay… intenta generar sentimientos positivos del momento. No olvides el poder de las visualizaciones.
A continuación, te dejo los consejos básicos para tener unas buenas relaciones sociales y tener unas celebraciones exitosas en tus eventos sociales, ya sea con amigos, familia, gente del trabajo u otros compromisos sociales.
1. Se amable y Sonríe
Además de que de lo que se trata es de generar un buen ambiente, es sabido por todos que siendo amable y con una buena sonrisa se consiguen más cosas que siendo desagradable y teniendo cara rancia, así que ya sabes. Es sencillo y fácil de aplicar.
Recuerda, a nadie le apetece hablar con la gente que tiene cara seria, amargada o de pocos amigos o que se está todo el rato quejando o despotricando o metiéndose con la gente…. ¿o a ti si?
2. Usa las palabras mágicas: «Por favor» y «Gracias»
También puedes ser amable en tu comunicación utilizando preguntas y sugerencias en lugar de parecer que das una orden y estás mandando. Vigila esto, a veces lo hacemos sin darnos cuenta.
Incluye en tu vocabulario las palabras «por favor» y «gracias». Estas palabras parece que se están olvidando y no debemos ser educad@s siempre.
3. Practica la Escucha Activa
Escuchar atentamente, escuchando de verdad lo que está diciendo en lugar de pensar en lo que vamos a decir nosotros. Sin interrumpir a nuestro interlocutor, respetando los turnos de palabra y mostrando señas de que le estamos escuchando ayudará a mejorar nuestras relaciones sociales.
4. Llama a las personas por su nombre
A tod@s nos gusta que se acuerden de cómo nos llamamos y nos llamen por nuestro nombre. Esto siempre tiene un efecto positivo sobre la persona que estamos hablando. Prueba y verás. ¿Llamas a la gente por su mombre?
Y si conoces a gente nueva y quieres iniciar unas buenas relaciones procura recordar su nombre y llámale cuando te dirijas a ella. Dime, ¿cuándo te presentan a alguien recuerdas su nombre?
5. Se Empátic@
La empatía es algo fundamental en las relaciones sociales. Ser empátic@s, ponernos en la piel de la otra persona o ponernos en sus zapatos, como se suele decir, nos ayuda a comprenderla mejor y será beneficioso para nuestras relaciones sociales para poder conectar y poder estableces lazos duraderos.
6. No discutas ni entres en conflicto
No merece la pena. Cada uno tenemos nuestra forma de ver la vida y la realidad, tenemos creencias diferentes, puntos de vista distintos… cada uno tiene su verdad, su razón, su visión de la realidad.
No olvides que al fin y al cabo es una opinión, y tú eres libre de tener otra. Y tod@s debemos respetar las opiniones de los demás. Además:
👉 ¿Qué prefieres tener razón o ser feliz?
Recuerda que las discursiones hacen que se empañará el buen recuerdo de ese momento.
7. Utiliza la asertividad
Cuando te digo que no entres en conflicto no me refiero a que no des tu opinión o no defiendas tus intereses o a tu persona, es decir, tu integridad personal. No, a eso no me estoy refiriendo.
A lo que me refiero es que des tu opinión y defiendas tus intereses de manera asertiva, es decir, ni de forma pasiva ni agresiva, es decir ni quedarnos callad@s ni reaccionar de manera brusca o violenta. Se trata de expresar lo que queremos decir, pero de una manera educada y con respeto para no ofender a la persona con la que estamos hablando y respetándonos a nostr@s mism@s.
8. Pon a prueba tu IE: autocontrol y gestión emocional.
En especial si tienes tendencia a ponerte nervioso, agobiarte, o incluso ser borde o enfadarte en este tipo de eventos. Mejorar tu autocontrol es algo básico y esto se hace edesarrollándo tu inteligencia emocional.
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Y un último TIP que es fundamental.
Esta sencilla técnica que puedes utilizar en cualquier momento y en cualquier lugar y que muchas veces se nos olvida……
9. ¡¡¡Respira!!!
Cuando te notes saturada/o, agobiada/o, tensa/o o que te estés empezando a molestar por algo o a enfadar… PARA, deja de alimentar a esos pensamientos que te vienen a la cabeza y respira.
PARA y RESPIRA.
Realiza 3 respiraciones profundas poniendo atención plena a tu respiración.
Oxigena tu cuerpo y despeja tu mente.
Si es necesario vete al baño y respira allí para alejarte momentáneamente del agobio y calmarte.
Y si notas que te enfadas, lo tipico de respita y cuenta hasta 10 funciona!!
Siempre y cuando no sigas alimentando a esos pensamientos de enfado. El problema de esta técnica tan fabulosa y efectiva es que se nos olvida ponerla en practica y en lugar de ello damos rienda suelta a los pensamientos de enfado que generan más enfado. Para los pensamientos, cuenta hasta 10, céntrate en los números y cálmate.
Recuerda no tomarte las cosas a lo personal. Si este es tu caso y eres una persona que se ofende o se siente ofendida con facilidad, te invito a que leas el post que te dejo más abajo. Te ayudará mucho a mejorar tus relaciones sociales.
Respirar es una fabulosa técnica o herramienta de gestión emocional que siempre llevamos con nosotros y podemos utilizar siempre. Pero que muchas veces se nos olvida.
Cuando te sientas intranquila, nerviosa, agitada, estresada…. para y respira, realiza unas respiraciones, oxigena tu cuerpo y tu mente y centrate en tu respiración.
Y ya sí que sí, el último consejo:
Para que te acostumbres a respirar mas y entrenar tu atención plena, realiza paradas consientes para respirar a lo largo del día. Puedes poner un alarma para recordártelo o usar una de las muchas Apps de meditación y mindfulness que hay, de lo que se trata es de que te acuerdes de que tienes que parar y respirar con atención plena y te acostumbres a oxigenarte de vez en cuando a lo largo del día. Y sobre todo RESPIRA cuando te notes tensa o estresada. Con la práctica diaria lo convertirás en un hábito, el cual nos aporta numerosos beneficios para la salud al oxigenar nuestro cuerpo y mente.
Ya sabes…. ¡No te olvides de respirar! Especialmente si estas pasando por una época de mucho estrés o una “mala” racha o situación. PARA y RESPIRA varias veces al día. Meditar y practicar Mindfulness son unas formidables herramientas para gestionar las emociones y tener una vida más tranquila y calmada.
Pues hasta aquí el post, espero que te resulten útiles estos consejos para mejorar tus relaciones sociales y que los pongas en práctica en tus eventos sociales y consigas unas buenas relaciones, fuertes, sanas, poderosas y de amor.
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