El frenético estilo de vida que llevamos en este mundo constantemente cambiante, las prisas, las preocupaciones, el exceso de cosas que hacer, las auto-exigencias y un largo etc. hace que nos sintamos estresados y ansiosos, preocupados y desubicados, haciendo mil cosas a la vez, pero sin avanzar en todo lo que teníamos que hacer y llegamos agotados al final de día y sintiéndonos mal porque aún no hemos hecho todo lo que teníamos que hacer… y al final, todo esto puede terminar manifestándose en problemas a la hora de dormir, dolores musculares, de espalada, dolor de cabeza y estómago y otros problemas digestivos… influyendo todo ello, por supuesto, en nuestro bienestar y calidad de vida.

Por tu salud: ¡aprende a gestionar el estrés y a relajarte!

Descubre cómo salir de ese ruido mental y sentirte más tranquila y en calma.

¡Llega a la raíz del problema y aprende a reducir el estrés para poder vivir con mayor bienestar y mejorar tu calidad de vida!

La frustración surge cuando no podemos conseguir lo que queremos y normalmente va a acompañada del enfado, ira o ansiedad, aunque también de otros sentimientos como la apatía o la resignación. Es fundamental aprender a tolerar la frustración no solo por lo perjudicial que puede ser para ti mism@ sino por lo perjudicial que puede ser en tus relaciones con los demás, tanto personales como profesionales.

La frustración y el enfado son emociones que nos traen un mensaje, al igual que todas las demás. Sin embargo, si no las sabemos gestionar adecuadamente, nos sentiremos mal y será más probable que se pueda desatar nuestra rabia e ira y decir o hacer cosas de las que luego nos arrepintamos y por las que nos sentiremos culpables, lo que nos lleva a incrementar nuestro malestar, a estropear nuestras relaciones y a empeorar nuestra vida.

Aprende a gestionar mejor la frustración y “tus enfados” y a canalizar esa rabia interior para tener unas mejores relaciones tanto con los demás como contigo mism@. El enfado puede llegar a ser una emoción muy perjudicial y nociva para la salud. ¡Deja de vivir enfadad@ de una vez por todas y vive mejor!

Como todas las emociones la tristeza también nos trae un mensaje y tiene su utilidad. Escucha y entiende el mensaje que ha venido a darte y luego toma acción. No te dejes llevar por la tristeza y la apatía, recupera el control de tu vida, las ganas de hacer cosas y la ilusión.

No permitas que una tristeza mal llevada te lleve a la depresión. Aumenta tu tono vital, tu energía y actitud positiva. Fomenta hábitos saludables a través del cuerpo y no consientas que tu estado de ánimo se apodere de ti y comienza a ver la vida desde otra perspectiva y, como me gusta decir: «sonríe a la vida para que la vida te sonría a ti» 😊

Recupera la ilusión encontrando tu “para qué” en la vida y aprende a generar emociones (+)vas en tu día a día con sencillas y útiles herramientas.

¡Recupera la alegría y las ganas de vivir! ¡Claro que puedes salir de esa situación que te está generando tanto malestar y volver a ser feliz!

Descubre cómo gestionar tus inseguridades, miedos, temores y preocupaciones. Deja de dudar y de preocuparte por todo, de pensar en lo que pasará en el futuro, en lo que deberías hacer, en todo lo malo que puede suceder… o, por el contrario, de estar en el pasado, dándole vueltas a lo que deberías haber hecho o dicho, sintiéndote mal por cosas que ya no puedes cambiar… Aprende a salir de esas rumiaciones o bucles de pensamientos negativos que tanto daño te hacen y que te están impidiendo avanzar en la vida y conseguir lo que quieres. ¡Deshazte de ese ruido mental y siéntete en calma!

¡Refuerza la confianza y seguridad en ti mism@ y en la vida y dale un chute a tu autoestima! Supera tus inseguridades y vence tus miedos para lograr vivir la vida sin tanta preocupación y malestar y poder vivir de una manera más tranquila y con mayor bienestar a la vez que consigues tus metas personales y/o profesionales.

¡Adquiere la valentía que estás buscando, sal de tu zona de confort y atrévete a vivir!

¡Tú puedes conseguirlo!