COACHING CON IE, PNL, ENEAGRAMA, MINDFULNESS & PSICOLOGÍA (+)VA¿En busca de
Equilibrio Emocional?

⇛ ¿A veces te sientes como una montaña rusa de emociones?
⇒¿Tienes problemas en tus relaciones por no saber controlar tus reacciones?
Dejar de ir reaccionando por la vida y de tener un estado de ánimo cambiante es posible. ¡Tú tienes el mando de tus emociones y no se lo puedes dar a nadie! Tú puedes elegir cómo sentirte y cómo responder a lo que pasa de una mejor manera. Deja de sufrir, siéntete bien y vive mejor. Conseguir el equilibrio emocional que estás buscando es posible y está en tus manos. Tú decides.
¡¡HAZLO POR TI!!

COACHING CON IE, PNL Y FORTALEZAS EMOCIONALESRefuerza la confianza y seguridad en ti.
¡Dale un chute a tu Autoestima!

A través de la Inteligencia Emocional y otras herramientas como el Coaching con Fortalezas, la PNL, el Eneagrama, Coaching con Valores, etc. conócete mejor y recupera tu Poder Interior. ¡Cree en ti! Re-Descubre y potencia tus cualidades, fortalezas y talentos, rescata tus recursos internos y adquiere los que necesites para superar los bloqueos y barreras internas que te están impidiendo ser como tú quieres y vivir cómo quieres.

COACHING & COUNSELING CON ENEAGRAMA, IE, PNL, MINDFULNESS & PSICOLOGÍA (+)VAMejora tus relaciones y aumenta tu bienestar

Identifica aspectos claves de tu comunicación y de tu personalidad, que te están trayendo problemas a tu vida, y desarrolla y aprende nuevas habilidades y técnicas para resolverlos. Utiliza tus fortalezas personales para superar los problemas y dificultades del día a día a la vez que alcanzas tus metas. Aprende a gestionar tus emociones de manera eficaz y a utilizarlas a tu favor para alcanzar tus metas tanto personales como profesionales y disfrutar de una vida con mayor satisfacción y bienestar, más plena y feliz. Mejora tus relaciones y tu calidad de vida.

COACHING CON IE, PNL, ENEAGRAMA, MINDFULNESS & PSICOLOGÍA (+)VA¿En busca de
Equilibrio Emocional?

⇛ ¿A veces te sientes como una montaña rusa de emociones?
⇒¿Tienes problemas en tus relaciones por no saber controlar tus reacciones?
Dejar de ir reaccionando por la vida y de tener un estado de ánimo cambiante es posible. ¡Tú tienes el mando de tus emociones y no se lo puedes dar a nadie! Tú puedes elegir cómo sentirte y cómo responder a lo que pasa de una mejor manera. Deja de sufrir, siéntete bien y vive mejor. Conseguir el equilibrio emocional que estás buscando es posible y está en tus manos. Tú decides.
¡¡HAZLO POR TI!!

COACHING CON IE, PNL Y FORTALEZAS EMOCIONALESRefuerza la confianza y seguridad en ti.
¡Dale un chute a tu Autoestima!

A través de la Inteligencia Emocional y otras herramientas como el Coaching con Fortalezas, la PNL, el Eneagrama, Coaching con Valores, etc. conócete mejor y recupera tu Poder Interior. ¡Cree en ti! Re-Descubre y potencia tus cualidades, fortalezas y talentos, rescata tus recursos internos y adquiere los que necesites para superar los bloqueos y barreras internas que te están impidiendo ser como tú quieres y vivir cómo quieres.

COACHING & COUNSELING CON ENEAGRAMA, IE, PNL, MINDFULNESS & PSICOLOGÍA (+)VAMejora tus relaciones y aumenta tu bienestar

Identifica aspectos claves de tu comunicación y de tu personalidad, que te están trayendo problemas a tu vida, y desarrolla y aprende nuevas habilidades y técnicas para resolverlos. Utiliza tus fortalezas personales para superar los problemas y dificultades del día a día a la vez que alcanzas tus metas. Aprende a gestionar tus emociones de manera eficaz y a utilizarlas a tu favor para alcanzar tus metas tanto personales como profesionales y disfrutar de una vida con mayor satisfacción y bienestar, más plena y feliz. Mejora tus relaciones y tu calidad de vida.

COACH EXPERTA EN INTELIGENCIA EMOCIONAL Y PNLCoaching Emocional

Siéntete bien y vive mejor

Te acompaño a que te sientas mejor a través de la Inteligencia Emocional y otras herramientas para que mejores tu gestión emocional y aprendas a regular tus emociones y a no sentirte triste, desbordad@, enfadad@, frustrad@, … a que dejes de reaccionar (a veces de malas maneras con lo que luego te sientes culpable) a lo que te dicen los demás o a lo que pasa a tu alrededor o a dejar de quedarte paralizad@ y callarte o no hacer cosas ante el miedo, la angustia o la vergüenza…

Descubre cómo calmar tu mente y a salir de esos bucles de pensamientos negativos repetitivos y emociones desagradables que tanto mal te están haciendo. Adquiere la valentía que estás buscando y atrévete a superar tus miedos y otros bloqueos internos que te hacen sentir mal, te desequilibran o bloquean e impiden conseguir lo que quieres.

Aprende a gestionar tus preocupaciones de una forma productiva y estratégica. Suelta los perfeccionismos y la parálisis por análisis. Deja de pensar que tienes que ser capaz de todo o que nada es suficientemente bueno o es perfecto o que no es lo suficiente o que tú no eres suficiente, que no vales o que no te lo mereces o que no puedes… Deshazte de todas estas creencias limitantes que te están impidiendo traer a tu vida los resultados que tú quieres y cultiva una mentalidad poderosa y de éxito, que te impulse a alcanzar tus metas, con buenas semillas, regándola cada día para que florezcan tus más preciados talentos y coseches en la vida los resultados que deseas. ¡Crea la vida que quieres vivir cultivando tu Poder Interior! Encuentra el Equilibrio Interno que estás buscando y saca tu Fortaleza Interior.

Comprende mejor el valioso mensaje que traen las emociones y aprende a regularlas y a canalizarlas de una manera eficaz, aprendiendo a usarlas a tu favor para que sean tu brújula interior y te guíen e impulsen para conseguir lo que te propongas, empoderándote a través de ellas a la vez que mejoras la confianza y la seguridad en ti mism@. ¡Dale un chute a tu autoestima y cree en ti y en tus posibilidades!!

Entrena y mejorara tus competencias emocionales y sociales y mejora tu relación contigo mism@ y con los demás. Mejora tus relaciones de pareja, familiares, sociales y profesionales gracias a desarrollar tu inteligencia emocional. Las habilidades de la Inteligencia Emocional son algo fundamental en la vida, ya que mejoran nuestro bienestar y nuestra calidad de vida. Además de ser buenas para ti, para sentirte bien y vivir mejor, cada vez más empresas demandan trabajadores con estas extraordinarias habilidades para la vida.

¡Sé una persona emocionalmente inteligente para conseguir vivir una vida con mayor bienestar, satisfacción, plenitud y felicidad!

La Felicidad
en cifras

Estudios de psicología positiva explican que nuestra felicidad es el resultado de nuestra herencia genética, las circunstancias y las acciones que hacemos.
Martin Seligman propone la fórmula de la felicidad, en su libro "La auténtica felicidad":
Felicidad = Herencia genética + Circunstancias + Acción Voluntaria
0123456789001234567890                     %
Herencia Genética
La felicidad depende de nuestra herencia genética en aproximadamente un 50%.
0123456789001234567890                     %
Circunstancias
La felicidad depende en un 10% de las circunstancias (país en el que vives, si tiene trabajo o no, salud, …).
0123456789001234567890                     %
Acción Voluntaria
La felicidad depende en un 40% de las acciones voluntarias que tomemos, es decir, nuestra voluntad; LO QUE DECIDIMOS HACER para construir nuestra felicidad.
¡Elige ser Feliz!
La buena noticia es que se puede elegir ser feliz.
Tu felicidad está en tus manos.
¡¡Decide ser feliz!!
0123456789001234567890                     %
Herencia Genética
La felicidad depende de nuestra herencia genética en aproximadamente un 50%.
0123456789001234567890                     %
Circunstancias
La felicidad depende en un 10% de las circunstancias (país en el que vives, si tiene trabajo o no, salud, …).
0123456789001234567890                     %
Acción Voluntaria
La felicidad depende en un 40% de las acciones voluntarias que tomemos, es decir, nuestra voluntad; LO QUE DECIDIMOS HACER para construir nuestra felicidad.
¡Elige ser Feliz!
La buena noticia es que se puede elegir ser feliz.
Tu felicidad está en tus manos.
¡¡Decide ser feliz!!

¿Necesitas herramientas
para gestionar tus emociones?

->¿Te sientes desorientad@ por la situación que estás viviendo y crees que te vendría bien orientación profesional para afrontar los cambios de una mejor manera?

-> ¿Sientes que has perdido el control de tu vida y quieres recuperarlo?

->¿A veces te sientes abrumada por la intensidad de tus emociones y por lo cambiantes que estas pueden llegar a ser?
¿Te sientes como si fueras una montaña rusa emocional?

-> ¿Tienes problemas en tus relaciones?

-> ¿Eres una persona reactiva, explosiva o conflictiva y eso te trae problemas?
¿Vives reaccionando a lo que dicen y a lo que pasa y lo único que haces es generarte sufrimiento?

-> ¿La frustración, la insatisfacción, el enfado, la rabia, la impotencia, la tristeza, las preocupaciones, las dudas, la ansiedad, el miedo o el estrés son “tus compañeras en el día a día” y a veces te invaden, te sientes desbordada y no sabes cómo gestionarlo, pero te gustaría aprender cómo hacerlo?

La Inteligencia Emocional es una habilidad que se puede aprender y desarrollar. Aprende a identificar, comprender y gestionar adecuadamente tus emociones, y a desarrolla tu empatía y otras habilidades sociales y de vida fundamentales para mejorar tu bienestar, calidad de vida y tus relaciones.

El Mindfulness es otra herramienta fundamental que te ayuda a gestionar tus emociones y mejorar tus estados de ánimo, así como a reducir el estrés y la ansiedad, y aumentar tu bienestar y felicidad.

Como Coach de Vida y Experta en Inteligencia Emocional y PNL, especializada gestión emocional con Mindfulness y psicología positiva, te ayudo a que aprendas a cuidar de tu bienestar y a gestionar tus emociones de tal manera que te permitan sentirte bien y vivir mejor, a la vez que te impulsen y acerquen a alcanzar tus metas, empoderarte a través de ellas y usándolas como tu brújula interior para que tomes decisiones con mayor coherencia y te generen bienestar.

Además, estoy certificada en Coaching con Fortalezas y trabajo con el Método FORTE de tal manera que usamos las fortalezas del cliente en los procesos de coaching para el logro de sus metas, utilizando sus puntos fuertes para superar dificultades y abordar objetivos en vez de focalizarnos en las debilidades, obteniendo así mejores resultados y más eficaces.

¿Necesitas herramientas para gestionar tus emociones?

->¿Te sientes desorientad@ por la situación que estás viviendo y crees que te vendría bien orientación profesional para afrontar los cambios de una mejor manera?

-> ¿Sientes que has perdido el control de tu vida y quieres recuperarlo?

->¿A veces te sientes abrumada por la intensidad de tus emociones y por lo cambiantes que estas pueden llegar a ser?
¿Te sientes como si fueras una montaña rusa emocional?

-> ¿Tienes problemas en tus relaciones?

-> ¿Eres una persona reactiva, explosiva o conflictiva y eso te trae problemas?
¿Vives reaccionando a lo que dicen y a lo que pasa y lo único que haces es generarte sufrimiento?

-> ¿La frustración, la insatisfacción, el enfado, la rabia, la impotencia, la tristeza, las preocupaciones, las dudas, la ansiedad, el miedo o el estrés son “tus compañeras en el día a día” y a veces te invaden, te sientes desbordada y no sabes cómo gestionarlo, pero te gustaría aprender cómo hacerlo?

La Inteligencia Emocional es una habilidad que se puede aprender y desarrollar. Aprende a identificar, comprender y gestionar adecuadamente tus emociones, y a desarrolla tu empatía y otras habilidades sociales y de vida fundamentales para mejorar tu bienestar, calidad de vida y tus relaciones.

El Mindfulness es otra herramienta fundamental que te ayuda a gestionar tus emociones y mejorar tus estados de ánimo, así como a reducir el estrés y la ansiedad, y aumentar tu bienestar y felicidad.

Como Coach de Vida y Experta en Inteligencia Emocional y PNL, especializada gestión emocional con Mindfulness y psicología positiva, te ayudo a que aprendas a cuidar de tu bienestar y a gestionar tus emociones de tal manera que te permitan sentirte bien y vivir mejor, a la vez que te impulsen y acerquen a alcanzar tus metas, empoderarte a través de ellas y usándolas como tu brújula interior para que tomes decisiones con mayor coherencia y te generen bienestar.

Además, estoy certificada en Coaching con Fortalezas y trabajo con el Método FORTE de tal manera que usamos las fortalezas del cliente en los procesos de coaching para el logro de sus metas, utilizando sus puntos fuertes para superar dificultades y abordar objetivos en vez de focalizarnos en las debilidades, obteniendo así mejores resultados y más eficaces.

Entrena
tu Inteligencia Emocional
para vivir mejor

La definición de inteligencia emocional según Daniel Goleman es: «La capacidad de reconocer, aceptar y canalizar nuestras emociones para dirigir nuestras conductas a objetivos deseados, lograrlo y compartirlos con los demás».

Es decir, es la capacidad que tenemos las personas para percibir, comprender, regular y manejar nuestras emociones y las de los demás de forma positiva, productiva y eficiente. Nos ayuda a expresar de forma equilibrada nuestras emociones, entender las de los demás y utilizar toda esa información para tomar buenas decisiones y tomar acción, ayudándonos e impulsándonos a alcanzar nuestras metas.

Para mejorar nuestra inteligecia emocional tenemos que desarrollar una serie de Competencias Emocionales.
Según Rafael Bisquerra: “Entendemos las Competencias Emocionales como el conjunto de conocimientos, capacidades, habilidades y actitudes necesarias para tomar conciencia, comprender, expresar y regular de forma apropiada los fenómenos emocionales. La finalidad de estas competencias se orienta a aportar valor añadido a las funciones profesionales y promover el bienestar personal y social. (Bisquerra, 2000, 2002; Bisquerra y Pérez, 2007).

Además, está demostrado que no es tanto el cociente intelectual de una persona sino su manejo de las habilidades emocionales (competencias socio-emocionales) lo que determina el éxito en la vida y la felicidad.

Por lo tanto, si quires lograr mayor éxito en la vida, tanto personal como profesional, mejorar tus relaciones y vivir una vida con mayor satisfacción, bienestar y felicidad es de gran utilidad que desarrolles estas competencias que a continuación te detallo.

Estas Competencias Emocionales fundamentales para desarrollar nuestra Inteligencia Emocional las podemos agrupar en 5 grandes áreas:

Autoconocimiento & Autoconciencia
El autoconocimiento es el 1er paso tanto para desarrollar nuestra IE como para el crecimiento personal y profesional. Sin esto nos resultará muy difícil ponernos en marcha o hacerlo en la dirección correcta.

La Inteligencia Emocional supone tomar consciencia de quienes somos, donde estamos y qué sentimos, conocerte a uno mism@, conocer tus estados de ánimo y a qué se deben, así como las consecuencias que éstos pueden tener en otras personas y en tu futuro.
Regulación Emocional
Esta habilidad de regulación o manejo emocional consiste básicamente en la comprensión y en la gestión de las emociones de una manera eficaz, es decir, dirigir nuestras emociones para que funcionen a nuestro favor.

La gestión emocional nos permite reflexionar y escuchar la valiosa información que nos traen las emociones para gestionarlas de manera adecuada y dar una respuesta emocional apropiada a la situación que estamos experimentando y al contexto. Esto tiene que ver con cómo expresamos lo que sentimos sin herir al otro, con nuestra forma de comunicar y nuestra “forma de ser”.

Autonomía Emocional
La Autonomía Emocional es la capacidad que tenemos para pensar, sentir y tomar decisiones por nosotros mism@s, responsabilizándonos de nuestros actos y sus consecuencias, asi como de las decisiones que tomamos. La Autonomía Emocional incluiría la Automotivación, la Autoestima, la Autoeficacia emocional, y la Actitud Positiva entre otras.

La Automotivación es una habilidad fundamental ya que es la capacidad de enfocar nuestras emociones hacia nuestros objetivos y metas. Ser capaz de automotivarte sin necesidad de que te reconozcan o te premien cuando logras algo, sin buscar la valoración de los demás y ser capaz de buscar en tu interior las razones para seguir adelante en tu vida y alcanzar nuestras metas.
Competencia Social
«CONCIENCIA SOCIAL, GESTIÓN DE RELACIONES & HABILIDADES SOCIALES »
Desarrollar nuestra Empatía y Conciencia Social, al igual que contar con unas “buenas” Habilidades Sociales es algo fundamental para tener unas buenas relaciones, tanto profesionales como familiares, sociales o de pareja. Además de mejorar nuestra comunicación y la forma en la que resolvemos los conflictos.

Las habilidades sociales son sinónimo de buena relación con los demás. El desarrollo de las anteriores competencias ayuda a que la persona emocionalmente inteligente sepa gestionar correctamente sus habilidades sociales y relacionarse con los demás en los diferentes ámbitos de la vida.
Habilidades de Vida para el Bienestar
Estas habilidades nos permiten organizar nuestra vida de forma sana y equilibrada, facilitándonos experiencias de satisfacción o bienestar. Son aquellas que nos ayudan a mejorar nuestro Bienestar emocional y a vivir mejor, como la gestión del tiempo y del cambio, fijar objetivos adaptativos, pedir ayuda y recursos, etc.

Aquí también es interesante tener en cuenta aportaciones de la psicología positiva que nos ofrece técnicas eficaces para aprender a generar emociones positivas en nuestro día a día y aumentar nuestro bienestar a la vez que desarrollamos fortalezas emocionales que nos facilitan el proceso de cambio y la consecución de nuestras metas, aprendiendo a vivir con mayor satisfacción y bienestar, de una manera más plena y feliz.

UN EXTRA: Mindfulness
La práctica de la Atención Plena o Mindfulness nos ayuda con el desarrollo de nuestra Inteligencia Emocional (mejorando nuestra autoconciencia, autoconocimiento y en la gestión de las emociones y del estrés). Nos ayuda a ser conscientes de nuestros pensamientos y a aprender a calmar la mente y salir de ese bucle de pensamientos negativos respetivos y a poder poner la atención donde de verdad importa. Nos ayuda a relacionarnos con las emociones de otra manera y a vivir con mayor satisfacción, bienestar y felicidad. ¡Probado científicamente!
Autoconocimiento & Autoconciencia
El autoconocimiento es el 1er paso tanto para desarrollar nuestra IE como para el crecimiento personal y profesional. Sin esto nos resultará muy difícil ponernos en marcha o hacerlo en la dirección correcta.

La Inteligencia Emocional supone tomar consciencia de quienes somos, donde estamos y qué sentimos, conocerte a uno mism@, conocer tus estados de ánimo y a qué se deben, así como las consecuencias que éstos pueden tener en otras personas y en tu futuro.
Regulación Emocional
Esta habilidad de regulación o manejo emocional consiste básicamente en la comprensión y en la gestión de las emociones de una manera eficaz, es decir, dirigir nuestras emociones para que funcionen a nuestro favor.

La gestión emocional nos permite reflexionar y escuchar la valiosa información que nos traen las emociones para gestionarlas de manera adecuada y dar una respuesta emocional apropiada a la situación que estamos experimentando y al contexto. Esto tiene que ver con cómo expresamos lo que sentimos sin herir al otro, con nuestra forma de comunicar y nuestra “forma de ser”.
Autonomía Emocional
La Autonomía Emocional es la capacidad que tenemos para pensar, sentir y tomar decisiones por nosotros mism@s, responsabilizándonos de nuestros actos y sus consecuencias, asi como de las decisiones que tomamos. La Autonomía Emocional incluiría la Automotivación, la Autoestima, la Autoeficacia emocional, y la Actitud Positiva entre otras.

La Automotivación es una habilidad fundamental ya que es la capacidad de enfocar nuestras emociones hacia nuestros objetivos y metas. Ser capaz de automotivarte sin necesidad de que te reconozcan o te premien cuando logras algo, sin buscar la valoración de los demás y ser capaz de buscar en tu interior las razones para seguir adelante en tu vida y alcanzar nuestras metas.
Competencia Social
«CONCIENCIA SOCIAL, GESTIÓN DE RELACIONES & HABILIDADES SOCIALES » Desarrollar nuestra Empatía y Conciencia Social, al igual que contar con unas “buenas” Habilidades Sociales es algo fundamental para tener unas buenas relaciones, tanto profesionales como familiares, sociales o de pareja. Además de mejorar nuestra comunicación y la forma en la que resolvemos los conflictos. Las habilidades sociales son sinónimo de buena relación con los demás. El desarrollo de las anteriores competencias ayuda a que la persona emocionalmente inteligente sepa gestionar correctamente sus habilidades sociales y relacionarse con los demás en los diferentes ámbitos de la vida.
Habilidades de Vida para el Bienestar
Estas habilidades nos permiten organizar nuestra vida de forma sana y equilibrada, facilitándonos experiencias de satisfacción o bienestar. Son aquellas que nos ayudan a mejorar nuestro Bienestar emocional y a vivir mejor, como la gestión del tiempo y del cambio, fijar objetivos adaptativos, pedir ayuda y recursos, etc.

Aquí también es interesante tener en cuenta aportaciones de la psicología positiva que nos ofrece técnicas eficaces para aprender a generar emociones positivas en nuestro día a día y aumentar nuestro bienestar a la vez que desarrollamos fortalezas emocionales que nos facilitan el proceso de cambio y la consecución de nuestras metas, aprendiendo a vivir con mayor satisfacción y bienestar, de una manera más plena y feliz.
UN EXTRA: Mindfulness
La práctica de la Atención Plena o Mindfulness nos ayuda con el desarrollo de nuestra Inteligencia Emocional (mejorando nuestra autoconciencia, autoconocimiento y en la gestión de las emociones y del estrés). Nos ayuda a ser conscientes de nuestros pensamientos y a aprender a calmar la mente y salir de ese bucle de pensamientos negativos respetivos y a poder poner la atención donde de verdad importa. Nos ayuda a relacionarnos con las emociones de otra manera y a vivir con mayor satisfacción, bienestar y felicidad. ¡Probado científicamente!

¡Suscríbete a mi NewsLetter!

Y descubre útiles herramientas y sencillos consejos prácticos que te ayudarán a mejorar tu desarrollo personal, calidad de vida y bienestar a la vez que vas alcanzando tus metas.

¡¡Llévate de REGALO al suscribirte mi e-book de “Auto-Coaching para la vida” totalmente GRATIS!! Comienza a diseñar el futuro que quieres y a crear la vida que deseas con esta completa guía paso a paso. ¡Toma acción y consigue tus objetivos de una vez por todas!

[mc4wp_form id=»5975″]

Entrena
tu gestión emocional
de manera eficaz

Las emociones nos traen información. Aprende a descifrar y comprender su valioso mensaje y úsalas para mejorar tu calidad de vida y bienestar.

Aprende a controlar esos ataques de ira y rabia, a tolerar la frustración, sal de la insatisfacción crónica o la tristeza, la apatía o la falta de motivación. Despeja tus dudas, supera tus temores y preocupaciones o aprender a reducir el estrés o la ansiedad del día a día. Suelta el control y el creer que debes poder con todo, suelta perfeccionismos o el buscar la valoración y el reconocimiento de los demás. Suelta todo aquello que no te hace bien y te está perjudicando.

Adquiere útiles y eficaces herramientas y estrategias sencillas para usar en tu vida cotidiana y gestionar tus emociones de manera adecuada y mejorar tu calidad de vida. Cuida tu salud emocional y encuentra tu equilibrio interno. Saca tu Poder Personal, tu Fortaleza Interior. ¡Empodérate a través de tus emociones!

Además, aprende a generar emociones (+)vas para sentirte mejor a la vez que te impulsen y te acerquen a tus metas. Identifica y desarrolla tus Fortalezas Emocionales y úsalas a tu favor para lograr tus objetivos y aumentar tu bienestar. Aprende a guiarte con tu brújula interna y toma decisiones más coherentes y que te hagan sentir mejor.
https://yasminalifecoach.com/wp-content/uploads/2020/09/girl-2786277_1920.jpg

MEJORA TU GESTIÓN DELESTRÉS

El frenético estilo de vida que llevamos en este mundo constantemente cambiante, las prisas, las preocupaciones, el exceso de cosas que hacer, las auto-exigencias y un largo etc. hace que nos sintamos estresados y ansiosos, preocupados y desubicados, haciendo mil cosas a la vez, pero sin avanzar en todo lo que teníamos que hacer y llegamos agotados al final de día y sintiéndonos mal porque aún no hemos hecho todo lo que teníamos que hacer… y al final, todo esto puede terminar manifestándose en problemas a la hora de dormir, dolores musculares, de espalada, dolor de cabeza y estómago y otros problemas digestivos… influyendo todo ello, por supuesto, en nuestro bienestar y calidad de vida.

Por tu salud: ¡aprende a gestionar el estrés y a relajarte!

Descubre cómo salir de ese ruido mental y sentirte más tranquila y en calma.

¡Llega a la raíz del problema y aprende a reducir el estrés para poder vivir con mayor bienestar y mejorar tu calidad de vida!

https://yasminalifecoach.com/wp-content/uploads/2020/09/man-390339_1920.jpg

MEJORA TU GESTIÓN DELENFADO Y LA FRUSTRACIÓN

La frustración surge cuando no podemos conseguir lo que queremos y normalmente va a acompañada del enfado, ira o ansiedad, aunque también de otros sentimientos como la apatía o la resignación. Es fundamental aprender a tolerar la frustración no solo por lo perjudicial que puede ser para ti mism@ sino por lo perjudicial que puede ser en tus relaciones con los demás, tanto personales como profesionales.

La frustración y el enfado son emociones que nos traen un mensaje, al igual que todas las demás. Sin embargo, si no las sabemos gestionar adecuadamente, nos sentiremos mal y será más probable que se pueda desatar nuestra rabia e ira y decir o hacer cosas de las que luego nos arrepintamos y por las que nos sentiremos culpables, lo que nos lleva a incrementar nuestro malestar, a estropear nuestras relaciones y a empeorar nuestra vida.

Aprende a gestionar mejor la frustración y “tus enfados” y a canalizar esa rabia interior para tener unas mejores relaciones tanto con los demás como contigo mism@. El enfado puede llegar a ser una emoción muy perjudicial y nociva para la salud. ¡Deja de vivir enfadad@ de una vez por todas y vive mejor!

https://yasminalifecoach.com/wp-content/uploads/2020/09/girl-3047297_1920.jpg

MEJORA TU GESTIÓN DE LATRISTEZA

Como todas las emociones la tristeza también nos trae un mensaje y tiene su utilidad. Escucha y entiende el mensaje que ha venido a darte y luego toma acción. No te dejes llevar por la tristeza y la apatía, recupera el control de tu vida, las ganas de hacer cosas y la ilusión.

No permitas que una tristeza mal llevada te lleve a la depresión. Aumenta tu tono vital, tu energía y actitud positiva. Fomenta hábitos saludables a través del cuerpo y no consientas que tu estado de ánimo se apodere de ti y comienza a ver la vida desde otra perspectiva y, como me gusta decir: «sonríe a la vida para que la vida te sonría a ti» 😊

Recupera la ilusión encontrando tu “para qué” en la vida y aprende a generar emociones (+)vas en tu día a día con sencillas y útiles herramientas.

¡Recupera la alegría y las ganas de vivir! ¡Claro que puedes salir de esa situación que te está generando tanto malestar y volver a ser feliz!

https://yasminalifecoach.com/wp-content/uploads/2020/09/portrait-1634421_1920.jpg

MEJORA TU GESTIÓN DELMIEDO Y LA INSEGURIDAD

Descubre cómo gestionar tus inseguridades, miedos, temores y preocupaciones. Deja de dudar y de preocuparte por todo, de pensar en lo que pasará en el futuro, en lo que deberías hacer, en todo lo malo que puede suceder… o, por el contrario, de estar en el pasado, dándole vueltas a lo que deberías haber hecho o dicho, sintiéndote mal por cosas que ya no puedes cambiar… Aprende a salir de esas rumiaciones o bucles de pensamientos negativos que tanto daño te hacen y que te están impidiendo avanzar en la vida y conseguir lo que quieres. ¡Deshazte de ese ruido mental y siéntete en calma!

¡Refuerza la confianza y seguridad en ti mism@ y en la vida y dale un chute a tu autoestima! Supera tus inseguridades y vence tus miedos para lograr vivir la vida sin tanta preocupación y malestar y poder vivir de una manera más tranquila y con mayor bienestar a la vez que consigues tus metas personales y/o profesionales.

¡Adquiere la valentía que estás buscando, sal de tu zona de confort y atrévete a vivir!

¡Tú puedes conseguirlo!

https://yasminalifecoach.com/wp-content/uploads/2020/09/girl-2786277_1920.jpg

MEJORA TU GESTIÓN DELESTRÉS

El frenético estilo de vida que llevamos en este mundo constantemente cambiante, las prisas, las preocupaciones, el exceso de cosas que hacer, las auto-exigencias y un largo etc. hace que nos sintamos estresados y ansiosos, preocupados y desubicados, haciendo mil cosas a la vez, pero sin avanzar en todo lo que teníamos que hacer y llegamos agotados al final de día y sintiéndonos mal porque aún no hemos hecho todo lo que teníamos que hacer… y al final, todo esto puede terminar manifestándose en problemas a la hora de dormir, dolores musculares, de espalada, dolor de cabeza y estómago y otros problemas digestivos… influyendo todo ello, por supuesto, en nuestro bienestar y calidad de vida.

Por tu salud: ¡aprende a gestionar el estrés y a relajarte!

Descubre cómo salir de ese ruido mental y sentirte más tranquila y en calma.

¡Llega a la raíz del problema y aprende a reducir el estrés para poder vivir con mayor bienestar y mejorar tu calidad de vida!

https://yasminalifecoach.com/wp-content/uploads/2020/09/man-390339_1920.jpg

MEJORA TU GESTIÓN DELENFADO Y LA FRUSTRACIÓN

La frustración surge cuando no podemos conseguir lo que queremos y normalmente va a acompañada del enfado, ira o ansiedad, aunque también de otros sentimientos como la apatía o la resignación. Es fundamental aprender a tolerar la frustración no solo por lo perjudicial que puede ser para ti mism@ sino por lo perjudicial que puede ser en tus relaciones con los demás, tanto personales como profesionales.

La frustración y el enfado son emociones que nos traen un mensaje, al igual que todas las demás. Sin embargo, si no las sabemos gestionar adecuadamente, nos sentiremos mal y será más probable que se pueda desatar nuestra rabia e ira y decir o hacer cosas de las que luego nos arrepintamos y por las que nos sentiremos culpables, lo que nos lleva a incrementar nuestro malestar, a estropear nuestras relaciones y a empeorar nuestra vida.

Aprende a gestionar mejor la frustración y “tus enfados” y a canalizar esa rabia interior para tener unas mejores relaciones tanto con los demás como contigo mism@. El enfado puede llegar a ser una emoción muy perjudicial y nociva para la salud. ¡Deja de vivir enfadad@ de una vez por todas y vive mejor!

https://yasminalifecoach.com/wp-content/uploads/2020/09/girl-3047297_1920.jpg

MEJORA TU GESTIÓN DE LATRISTEZA

Como todas las emociones la tristeza también nos trae un mensaje y tiene su utilidad. Escucha y entiende el mensaje que ha venido a darte y luego toma acción. No te dejes llevar por la tristeza y la apatía, recupera el control de tu vida, las ganas de hacer cosas y la ilusión.

No permitas que una tristeza mal llevada te lleve a la depresión. Aumenta tu tono vital, tu energía y actitud positiva. Fomenta hábitos saludables a través del cuerpo y no consientas que tu estado de ánimo se apodere de ti y comienza a ver la vida desde otra perspectiva y, como me gusta decir: «sonríe a la vida para que la vida te sonría a ti» 😊

Recupera la ilusión encontrando tu “para qué” en la vida y aprende a generar emociones (+)vas en tu día a día con sencillas y útiles herramientas.

¡Recupera la alegría y las ganas de vivir! ¡Claro que puedes salir de esa situación que te está generando tanto malestar y volver a ser feliz!

https://yasminalifecoach.com/wp-content/uploads/2020/09/portrait-1634421_1920.jpg

MEJORA TU GESTIÓN DEL MIEDO Y LA INSEGURIDAD

Descubre cómo gestionar tus inseguridades, miedos, temores y preocupaciones. Deja de dudar y de preocuparte por todo, de pensar en lo que pasará en el futuro, en lo que deberías hacer, en todo lo malo que puede suceder… o, por el contrario, de estar en el pasado, dándole vueltas a lo que deberías haber hecho o dicho, sintiéndote mal por cosas que ya no puedes cambiar… Aprende a salir de esas rumiaciones o bucles de pensamientos negativos que tanto daño te hacen y que te están impidiendo avanzar en la vida y conseguir lo que quieres. ¡Deshazte de ese ruido mental y siéntete en calma!

¡Refuerza la confianza y seguridad en ti mism@ y en la vida y dale un chute a tu autoestima! Supera tus inseguridades y vence tus miedos para lograr vivir la vida sin tanta preocupación y malestar y poder vivir de una manera más tranquila y con mayor bienestar a la vez que consigues tus metas personales y/o profesionales.

¡Adquiere la valentía que estás buscando, sal de tu zona de confort y atrévete a vivir!

¡Tú puedes conseguirlo!

Entrenamientos Y-LifeCoaching

Diseñados totalmente a medida.
¡Descubre lo que pueden hacer por ti!
https://yasminalifecoach.com/wp-content/uploads/2020/09/people-1492052_1920-1280x851.jpg

UNA ELECCIÓN APROPIADAPrograma LifeCoaching Gestión Emocional Eficaz

Entrena tu inteligencia emocional para sentirte bien y vivir mejor. Aprende a gestionar tus emociones de una manera consciente y eficaz. Escuchando y entendiendo su mensaje, regulándolas de manera adaptativa y usándolas a tu favor para que te ayuden e impulsen a conseguir lo que te propones, que te empoderen y te guíen para ser la persona que realmente quieres ser y vivir la vida que deseas. ¡Cuida tu salud emocional y vivirás mejor! ¡Siéntete bien de una vez por todas!

https://yasminalifecoach.com/wp-content/uploads/yoga-4489430_1920-640x427.jpg

VIVIENDOPrograma LifeCoaching Mindfulness para gestionar el estrés y las emociones

El Mindfulness es una gran herramienta que nos ayuda con nuestra regulación emocional. Aprende a gestionar las emociones y el estrés con Mindfulness y descubre cómo vivir una vida con mayor calma, satisfacción, plenitud, bienestar y felicidad. Entrena tu mente y consigue salir de esos bucles de pensamientos negativos repetitivos, que te llenan de malestar, angustia, preocupaciones y ansiedad y mejora tu calidad de vida.

TODO ESTA DENTRO DE TIPrograma LifeCoaching Bienestar 10 y Felicidad

Entrena tu inteligencia emocional y aprende a generar estados emocionales positivos para cargarte de energía positiva y motivación y aumentar tu bienestar y satisfacción en la vida. Encuentra el equilibrio entre tu vida personal, familiar y profesional. Aprende sencillas técnicas Auto-Cuidado para aumentar tu bienestar y vivir de una manera más equilibrada, más plena, feliz y en paz.

¿Necesitas ayuda
para gestionar tus emociones?

Contacta conmigo y mantendremos una 1ª sesión gratuita para ver cómo podemos trabajar.

Además de Coach profesional acreditada, soy Experta en Inteligencia Emocional y PNL y estoy especializada en Gestión Emocional con Mindfulness y coaching con fortalezas emocionales, lo cual nos permite trabajar con tus recursos internos y tus fortalezas emocionales para poder conseguir lo que te propones a la vez que te sientes mejor y aprendes a usar tus emociones a tu favor, como tu brújula interna y a empoderarte a través de ellas.

Cada persona es diferente y, por tanto, las herramientas y técnicas a utilizar también. Junt@s, descubriremos cuáles son las más eficaces para ti y diseñaremos un plan de acción y un entrenamiento totalmente personalizado, adaptado a ti y a tus necesidades emocionales para que puedas vivir mejor y sentirte bien. 😊


    https://yasminalifecoach.com/wp-content/uploads/quote-white-mod.png
    Quiero acompañarte a que encuentres el Equilibrio Emocional, aprendiendo a satisfacer tus necesidades emocionales y a gestionar tus emociones de una manera eficaz para dejar de sentirte mal y sacar tu Fortaleza Interior.

    Me gustaría ser tu entrenadora emocional y ayudarte a potenciar tus Fortalezas Emocionales para que te impulsen a lograr lo que quieres y vivir la vida que deseas, además de enseñarte a generar emociones (+)vas en tu día a día y otros facilitadores emocionales para que aprendas a cambiar tu estado de ánimo y cuidar tu bienestar emocional para sentirte bien y vivir mejor, con más satisfacción, ilusión, motivación, alegría y felicidad.

    ¡Mi propósito es ayudarte a que saques tu Fortaleza Interior y vivas una vida con mayor Coherencia Emocional y, por tanto, más plena y feliz!

    https://yasminalifecoach.com/wp-content/uploads/firma-ylc-e1619085381439.png
    https://yasminalifecoach.com/wp-content/uploads/quote-white-mod.png
    Quiero acompañarte a que encuentres el Equilibrio Emocional, aprendiendo a satisfacer tus necesidades emocionales y a gestionar tus emociones de una manera eficaz para dejar de sentirte mal y sacar tu Fortaleza Interior.

    Me gustaría ser tu entrenadora emocional y ayudarte a potenciar tus Fortalezas Emocionales para que te impulsen a lograr lo que quieres y vivir la vida que deseas, además de enseñarte a generar emociones (+)vas en tu día a día y otros facilitadores emocionales para que aprendas a cambiar tu estado de ánimo y cuidar tu bienestar emocional para sentirte bien y vivir mejor, con más satisfacción, ilusión, motivación, alegría y felicidad.

    ¡Mi propósito es ayudarte a que saques tu Fortaleza Interior y vivas una vida con mayor Coherencia Emocional y, por tanto, más plena y feliz!
    https://yasminalifecoach.com/wp-content/uploads/firma-ylc-e1619085381439.png

    ⭐ Últimas noticias ⭐

    Lee las publicaciones del blog y descubre cómo puedes mejorar tu bienestar, calidad de vida y desarrollo personal y profesional.

    ⭐ Últimas Noticias ⭐

    Echa una ojeada a las publicaciones del blog y descubre consejos de autocuidado y herramientas para mejorar tu bienestar, calidad de vida, desarrollo personal y profesional y activar tus Centros de Poder para vivir mejor. 😉💗

    Comienza hoy
    a transformar tu vida

    Ser una persona emocionalmente inteligente y saber gestionar las emociones de manera adecuada y eficaz tiene un impacto positivo en tu vida porque te ayuda a mejorar tu calidad de vida y bienestar, a la vez que construyes unas relaciones más saludables, productivas y poderosas.

    ¡Siente mayor satisfacción, plenitud y felicidad en la vida desarrollando tu Inteligencia Emocional!

    Sesiones on-line